昨天早上吃了100％全燕麦的麦片，挑了几十款挑的脂肪含量最低的，而且配料是100％的燕麦，唯一不好的就是要煮，不是即食的，煮熟了之后把燕麦捞出来放到脱脂酸奶里，很好吃！除了酸奶燕麦之外还有两片低脂火腿。这就是早餐的全部。
哥本哈根减肥复食第三天食谱
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午餐是一个西红柿，一张荞麦煎饼，一盘杏鲍菇炒牛肉。
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把杏鲍菇炒牛肉卷在了煎饼里，真的是太好吃了！
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晚餐是黄瓜炒鸡蛋，昨天是两个同事入职满周年，公司准备了蛋糕，强忍住了自己一口没吃！
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