知乎上有个问题：一个人痛苦的根源是什么？有个高赞回答一阵见血：对一切事物抱有高期待。
很多时候，不是幸福太难，而是被自己设置的高期待绑架了。新的一年，降低期待，感受平凡生活里的“小确幸”。
01 降低对孩子的期待
中国青年报社曾经做过一项调查，大约有七成家长对孩子抱有很高期待，大约六成受访家长会羡慕“别人家的孩子”。当眼光聚焦于过高的期待，孩子背负着沉重的压力，父母也会充满焦虑，整个家庭便处在紧绷的状态中。
新的一年，不妨降低对孩子的要求，接纳孩子的平凡。也许他的成绩不算优秀，但是他乖巧懂事，不让你操心。也许他不够细心，但他大大咧咧，从不会把批评往心里去。发掘孩子的闪光点，方能收获一个松弛的家庭氛围。
02 减少对朋友的期待
过去一年，有没有那么几个时刻，暗自对朋友失望？其实这世上，各人有各人的烦恼与忧愁，同在风雨中前行，旁人爱莫能助。
拿破仑说：“人多不足以依赖，要生存只有靠自己。”只有放下对别人的高期待，蓄积属于自己的力量，才能将人生的路，越走越宽。
03 减轻对自己的期待
作家马德说过：我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是在期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，跑一会步期待它让我瘦下来，发一条微信期待它被回复，对别人好期待被回待以好。
但其实，不是所有的期待，都能让自己得到一个好结果。
人生大多数期待，都注定会落空。不妨怀着一颗平常心，与生活的事与愿违和解。
即便很多事达不了自己的预期，也要学会释然。
当你降低了期待，余生收获的都是惊喜。
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