饮食打卡Day.1
【早餐】6:50―7:10
1.燕麦约40g+红枣5颗
2.草莓10颗
【午餐】11:10―11:25
1.鸡蛋羹一勺
2.西葫芦炒豆干一勺
3.少量米饭
【晚餐】15:45
盼盼法式小面包一个（50g）
―― ️ ️️喵呜健身私教课1h ――
【体重：133.0斤，体脂率：31.6%】
45天减重历程（-10斤）―Day1
饮食打卡Day.1
【早餐】6:50―7:10
1.燕麦约40g+红枣5颗
2.草莓10颗
【午餐】11:10―11:25
1.鸡蛋羹一勺
2.西葫芦炒豆干一勺
3.少量米饭
【晚餐】15:45
盼盼法式小面包一个（50g）
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【体重：133.0斤，体脂率：31.6%】
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本文标题：45天减重历程（-10斤）―Day1
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