改正坏习惯。比如经常坐在地板上、户外湿凉的石凳上，长时间待在空调房里不外出活动，经常喝酒、饮食油腻辛辣等，都会导致湿气过重。
运动是祛湿的最好方法。运动少的人常会出现身体沉重、浑身乏力的情况，就是因为湿气比较重。所以要多运动，哪怕是散步、慢跑、跳自己喜爱的舞蹈等，都能促进身体新陈代谢加快，加速“排湿”。
休息好才有活力。熬夜会使本应休息的器官仍然在工作，所以身体会疲惫、各器官功能降低，运化水湿的能力也就下降，所以睡眠好也是祛湿的捷径。
饮食中增加健脾祛湿的食物。比如薏米、冬瓜、红豆、西瓜、鲫鱼、鲤鱼等。红豆薏米粥、冬瓜薏米汤好吃又祛湿，夏天每周可以坚持食用3次。
每天坚持喝2000ml的水。有些人湿气重就不敢喝水，其实多喝水会使身体新陈代谢加快，更利于排除湿气，正常量的饮水量不会造成湿气重的。
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本文标题：坚持5个生活好习惯，轻松夏日排湿
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