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序言

我学习自由泳快两年的时间了，从一开始什么也不会到现在勉强能游个7-800米，相对来说，这可能并不算什么很厉害的事情或者成绩，但是对于我自己而言，它毕竟是我自身的一个进步，只不过耗时有点长而已。那也是因为我花在这件事情上面的时间和精力也不是很多而造成的。

我回顾这两年练习的过程，发现了一些有意思的地方和一些曾经的困惑，虽然我也不清楚是否每个人都会像我一样遇到这些困惑和问题，但我还是想把它们分享出来，供大家借鉴。

学习之初

在我刚学自由泳的那会，我的动机和目标是非常强烈的，当时我的脑子里面每天就会想着这件事，就是我如何才能学会自由泳。于是那段时间我就像着了魔一样，每天逛各种游泳爱好者论坛，每天看各种自由泳教学视频，而且还做到了每天都要去泳池里尝试那些自己吸收的经验和体会。所以那段时间我的进步非常快，我只花了10天时间就基本上能以自由泳的泳姿前进了。当然，我说的前进只是一个基础，我的平衡、换气、动作的协调以及节奏都还有很多问题，但是通过这段较短时间的练习，我至少能够游自由泳了。

其实这个阶段我能够成功的关键因素就在于我的目标很坚定、我将理论知识和别人的经验快速地在实践中进行运用和调整，以及短期的成效也非常明显。简单点说就是我的目标很明确，行动力很强，所以我成功了。其实放大点来看，生活中很多事情都是可以借用这个原则的，减肥、自律也好，创业也罢，抑或是想做成某一件事情。在这种目标与行动产生高度一致的过程中，我体验到的是一种毫无压力的精进过程，也许这就是所谓的“心流”，这是一种非常棒的状态和体验。

平台期

可是这个状态并不能维持很久，没过多久，新的问题就来了，我发现想要轻松的换气是件很困难的事情，我还发现我划水很费力、打腿也打不起来，如果我想把动作变慢，就会节奏变乱，整个动作都一团糟。而且这个时期持续了很久，也就是说我只花了10天就能游自由泳了，可是过了30天，我觉得我依然没什么进步。

这个阶段可能就是一个平台期，这段时期实际上是对我的考验，也是一个重塑我对自由泳认知的一个过程。这段时间我的心情其实是不怎么好的，就像很多人减肥、阅读或开始学习某种新技能一样，大多数人坚持不下去的原因就是没有熬过平台期，因为我认为这个时期是很不符合人性的，它实际上是一个你在不断付出的过程，但是你却得不到任何回报。而且处在这个阶段，甚至还有不如从前的错觉，我相信许多减肥的朋友一定会有这样的经历，当你节食两天之后，第三天突然发现你的体重不仅没减，反而增加了，这种情境是不是会让你绝望、愤怒，进而放弃原本的计划？对，这就是这个阶段的特性：时间长、回报隐性、无成就感、枯燥乏味，令人失望。

如何战胜自己

可是当你认识到这个事实的真相之后呢，你会发现其实要克服它并不是一件非常难的事情，只要你能找到正确的方法。我对付自己的最好的方式就是重新定义了我的初始目标。我一开始的目标是学会自由泳，那么我学会了吗，其实算是学会了，所以我开始迷茫、开始找不到更多前进的动力了，我的身体也在逐渐适应这种过程，所以要改变这种现状，其实要从思想上开始，重新定义初始目标。比如一开始你减肥的目标是什么，就是减去重量对吧，但是到了平台期的时候呢，其实减去重量这个目标你已经达到了，只是你接下来的要减的那个大目标可能还无法达成。那么这个时候你不妨换个方式，你试着换成坚持现有的饮食习惯30天，或者30天内每天投入健身1-2小时，这样你的思想上已经改变了你的目标，那么原来的目标压力就被转换成新的目标压力了，而这种新的目标压力会产生新的动力，让你暂时忘记平台期的苦恼。而我，就是这样干的，我把学会自由泳的目标转换了，或者说是把原来那个宏观和比较模糊的目标延展和分解了，滋生出了许多新的、更清晰的目标。所以在下个阶段，我将我的目标转换成了我要学会前交叉式自由泳、并辅以两次打腿。

慢慢的我开始又找回了自信，因为我总能发现自己在进步，我的动作可以越来越协调了，我的换气也越来越轻松了，我用了1个月的时间，真的就掌握了前交叉式自由泳并配合两次打腿。正因为这次经历，我明白了学习游自由泳这件事可能会有很多次的平台期，所以每次遇到瓶颈的时候我都会刻意的转换目标或者提高目标预期。什么意思呢，就是我发现我不再进步的时候，我就会对自己提新的要求，或者让自己处于一种对新的目标的渴望。说得简单点，就是我发现了与我自己的惰性做斗争的办法，也许这个方法不一定适用你，毕竟每个人都有自己的路，但是道理都是相通的，很多时候我们坚持不下去的真正原因就是我们天生懒惰、我们天生畏难、我们的天性如此，所以坚持的最难之处就是与人类的天性做斗争。

Life is difficult, 但正因如此，我们的人生才有意义

现在，我已经算是一名业余自由泳者了，但是也遇到了更大的瓶颈期，因为人就是如此，当你适应了之后，你再想去改变，是你的大脑和天性所不允许的，它们会反对你，它们会制约你，所以它们搞出了平台期，但是你一旦征服了这个平台期，那么你就征服了它们，它们会向你妥协，它们会朝着你希望的方向去改变，所以当你一次次的坚持之后，你的天性和你的大脑会越来越容易向你妥协，我想这就是强者愈强，弱者愈弱的道理罢。

我也是一名创业者，我知道对于很多创业者来说，坚持也是他们面临的最大挑战，因为创业这件事，更加的不符合人类天性，所以成功的永远只是少数而已。我之所以能从自由泳这件事上面有这种感慨，是因为我会经常阅读和思考，经常会记录自己的日常生活以及犯下的各种错误，然后总结、反思。我就是希望能够发现生活中，工作中每件事都的相通性，才能让我有这种进一步的感悟。我也希望能够成为《教父》中经典台词所反映出的人物：“花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。”

其实整个人类的精神文明到目前为止走得并不远，许多的观念和观点一直都是前人的智慧与结晶，但是整个人类的进步与发展却是离不开精神文明的进步的，所以我们一直都在与自己的天性作斗争，自古的圣贤皆如是，每天超越自己一点点，十年后再看，你一定会感谢当年自己的坚持。

希望你们也能成为那个不断挑战自我，超越自我的人。