【晨读整理 DAY2】
001 道理都明白，为什么还是想拖延？还是焦虑？还是过不好自己的一生？
昨天刚刚整理完时间管理--好好和时间相处，及时记录，24h能活出48h的功效；在高效利用时间里，了解做事的小常识--3个小方式，可以帮助我们减少“做不好，做不完，干脆不做的”想法。
而今天，《人体的故事：进化，健康与疾病》，这本论述人类进化研究的书籍，以对人类进化的研究，数据说明：你想要的舒适，可能让你愈加焦虑。
为什么？
进化中的人类从爬行到直立、从钻木取火到各种工具使用、从发声到文字……一系列的进化进程，说明人类在艰苦环境中的适应力极强；而现代的“富貴病”-糖尿病、肥胖、心血管疾病年轻化；卧床三月肌肉萎缩，就连补钙除了维生素D、钙片，还需要运动刺激。
亲身经历：慢跑2天，5KM，感觉自己再也不行，慢跑2周，要死要活疲倦期开始延后，10KM后，运动的快感会让自己身体兴奋，精神良好，如果有哪天没有跑，自己会浑身难受。开始跑步的各种酸痛、想放弃到后来的兴奋、期待。
身体会很好的说明：你好好的使用我，我给你不一样的后盾。
兰小鱼的海底世界
002 用进废退 我们不是压力太大而是太小。
”懒病“”懒病”，一到放假葛优躺，吃饭外卖，步数统计不超过200步，一边说自己该努力，好好改变自己，立下存款几十万，走遍天下的的雄伟目标，但是刷着手机，逛着淘宝，嗑瓜子围观视频，朋友圈刷起来没完。
一边担心30后的自己无法独立，另一边的“舒适”随天气加借口延长。这难道不是我们放弃给自己压力？压力够大，我们才想改变，努力思考，解决问题，加快行动。
我的一个弟弟就是这样化压力为动力，为自己的未来负责的小伙子，17岁的他高二，父母都在外打工，成绩列前茅，还要自己生活、学习，不仅有学习压力，还有原生家庭的重担。住校的他总被舍友打扰，想更专注学习，就自己出去找房子租，假期跑了好几家，选了一个性价比最高的。还对一直犹豫省钱的母亲沟通：今天的多花钱，日后会加倍奉还。已进入社会的我，对他某方面的执行力深感敬佩。
都说这是穷人的孩子早当家，这又何尝不是压力催生的进化？
003 细节决定做事成败
越认识到践行的重要性，越能一点点行动。不管是：为达成自己的flag努力刷目标，还是为了整理自己心声敲下第一个字，时间+行动总会给出答卷。
这3个小常识，在上面的研究鸡汤后，帮你提高专注力。
1.先完成再完美，重复力不是白说的，就算失败，每次以不同的原因失败，也是进步。而重复就是不断思考和优化，直到做到比要求好1%。
2.提高专注力的一个好方式：定时间断网，比如这段时间需要读书，写作，那就关闭网络，告诉自己的小伙伴有急事电话。
怕自己放松2分钟刷微博成了2小时？散步、乐器、阅读是一个很好的放松方式，不让自己沉迷进去真的有效。亲身经历也是，说饭后刷个微博，20分钟就停下要去整理笔记，结果刷了30分钟都久久不能进入学习状态，还想刷。
减肥就叫今天吃糖明天不吃糖，不如立志再也不吃糖，有时候断绝节省自己的精力，更让自己不上瘾。
3.你的经验可能会骗你：工作，生活中，经常会遇到一些难题，解决步骤复杂，还需要大量时间，做完一次再也不想碰第二次，比如我之前外出银行办事，要等号，填资料，资料错了全部重写，东西没齐号也白等，还得再去一趟，就算都完整，还不知道什么时候完全办完，那段时间对外出简直排斥不行。
第二次领导安排我都差点憋出眼泪，还好有同事帮忙才逐渐熟悉起来。如果当时就知道：这些极难又必须要做的事情，第二次布置时，以“它是一个新任务，它最吸引我的是什么？我能从中学到什么？” 作为办事的思路，自己估计会轻松很多，也会更快上手。
兰小鱼的海底世界
这两天整理的晨读，觉得很有意思，都在加深我对注意力，时间以及减少拖延症方式的思考、行动。获取书中的精华为自己所用，不管是晨读还是自己主动阅读，这时间花的才值得。
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