我的每周一篇感恩日记来了，过去的一周我最要感谢的人是我自己。
在过去的3月10—20日这10天里，我一直让自己处于放松的状态，什么也没有干，为什么？
因为我的身体出现了报警信号，身体不舒服于是预约了15日去医院做了一次检查，小毛病又开始折磨我。我跟医生说了我的情况之后，医生给我的反馈是你是不是精神压力过大？
不知道为什么我的第一反应是：没有啊？顿了一会儿就说：有可能是的。
我的这个矛盾的回答，最终是以承认精神压力过大来结尾的。因为我之前看了一个TED演讲，企业家桑古.德尔表达的“关注心理健康并不可耻”，我还做了笔记呢。
德尔分享了“他如何在一个排斥情绪的社会中应对焦虑心理。我们需要认识到，心理斗争并不会削弱我们的力量，心理创伤也不会消磨我们的意志。我们要对心理健康和身体健康一视同仁。”
我现在就想勇敢的正视我的精神压力过大问题，表达出我内心的焦虑，并作了分析如下：
1、比如之前一周正好论文答辩考试，三天的高压准备期；
2、比如我和直属领导的聊天，她剖析了我存在的问题，有情绪化/定性不足；
3、比如家庭开销日渐增大，收支渐亏；
4、比如觉醒到自身的各种不足，想拼尽全力学习充电增值。给自己定的目标，读书和写作对于闲散多年的我也都是一个比较大的挑战。
5、比如和孩子们的关系协调，俩娃的育儿方面越来越棘手，我存在一定的失落。
6、视力大不如前，看书看手机看平板看电脑，户外活动太少了。
7、正逢生理期容易心绪不宁且身体抵抗力弱；
这些都催发了我身体的报警信号，引发了全身抵抗力弱，包括复发耳朵的外耳道炎和脚的湿疹。这些都奇痒无比，难以忍受，非常折磨人。用药是一时的缓解，根本上要调整心态，调理作息增强身体抵抗力，以预防为主，所以我给自己制定了解决办法：
1、增加运动，每周两次大运动量暴汗的运动必须保持。可以是共享机跑步和羽毛球/乒乓球运动。
2、早睡早起午休，早起完成早晨程序，包括核心内容15分钟的拉伸运动。午休20分钟和拉伸5分钟。
3、时刻告诉自己：没关系，没关系，别在意，别在意，无所谓，无所谓，不要紧，不要紧，你很好，你很好，你最棒，你最棒。
4、率性而为，尽力而为。
那10天里说好的读书计划我一个字都没有看， 取而代之的是电影，相对放松的娱乐。我和先生一起看完了三部电影，慵懒地躺着，不给自己设置任何的目标，随性而为，不催促不强求，告诉自己天塌不下来。
正是因为我直面自己内心的焦虑和纠结，正式开启了这个解决模式，让我迅速从低潮中解脱出来，等我逐步把压力释放完毕之后，整装待发才有了上周4天的高效学习，4天内读完两本书，成功做了一天十分温柔的妈妈。我很喜欢这个状态。
之前看到一种症状叫“冒名顶替者综合症”：一个人的“外在能力形象”和其“自我认知到的能力水平”之间存在落差。
还有一种叫“不安全的牛人”，他们往往能力极强，野心也大，但驱动他们的却是内心对自身缺陷和不足的恐惧。他们几乎天天在不安中度过，而不能自拔。
我觉得我具备它们的潜质，比如我常常说的“我有强迫症，我想做到精益求精，”“我把自己逼得太狠了”“我感到自身还有很多不足”等等。我具备不安全的潜质，我还在成为牛人的路上。
我已经这么不肯放过自己了，就不需要更多的条条框框来限制自己，因为我的内心就会自发地催促自己去努力，去认真对待。我需要做的就是放松又放松，给自己减压，无法避免的时候就通过运动来解压，有了振奋的精神状态之后又投入高效地学习。
感谢自己能够认识到这一点，并且主动地放过了自己，直到完全释放了压力。昨天是我和先生的7周年结婚纪念日，我和先生说：“余生请多多指教！”今天我想对自己说一声：谢谢亲爱的自己，你辛苦了，余生请多多放过自己！
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我是礼赞，每日更文，分享的主题有我的读书观影学习心得/职场工作经验/感恩日记/育儿经验/心路历程/周复盘等等，努力上进想遇见更美好的自己。
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