之前看过这样一个说法，大致意思是我们的大脑就像是手机一样，很多你想做但是当下没有做的事情，并不是正真的被忘记，而是进入大脑的后台。慢慢的当我们有很多想做又没有做的事情在后台积累的太多，我们就会感觉自己很累，大脑的运行速度也会变慢。总是感叹人生无望，愁眉苦脸。
站在医学的态度来说，忧思伤脾，这个脾不是西医上的脾脏。总的来说，若是思虑伤脾以后，就会出现皮肤暗黄、长痘、嘴唇淡白、胃口不好、易胃胀、反酸、打嗝、嗳气、便秘、大便稀溏、月经量多、或者不易被冲走等种种症状。
这应该怎么办呢？对于症状较轻的人来说，有一个简便有效的方法就是，及时清理大脑的内存。那怎么清理呢？
首先我们要把哪些不用的信息扔掉，这一部分的工作基本上是交给大脑来完成了。其次就是哪些我们认为有用但是暂时又用不到的信息，还有就是我们对于很多事情的规划和考量。这些信息就是在我们的后台。我们清理他们的办法就是：写下来。
工作计划这些，害怕自己忘掉就写下来，方便自己随时查看，或者在手机上面设置日程提醒，方便快捷。对于那些令我们心忧的、不开心的事情，我们也得写下来，为什么呢？因为这样写下来相当于是给我们的大脑廋盘。当我们在写下来的过程中， 心理上会得到一种宣泄，无论写什么内容都好，把你想到的都写下来就对了。这样写下来了以后，就会感觉整个人从身到心都轻松了很多。这样子再去睡觉，绝对睡的很香甜。
当然，写下来是排除不开心的方法之一。有些人会选择运动流汗、大吃一顿等等方式，总之就是，不要让这些不开心憋在心里，找办法让不开心离开，不要让不开心陪我们睡觉。
每天睡之前，问问自己今天有什么令我睡不安稳的事情吗？从今天开始。试一试。
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