经常有家长反映，孩子在家睡觉是一个大问题，每天的入睡时间特别长，而且总有各种理由不睡觉，特别让家长头痛。
然而，每一个孩子进入到幼儿园之后，却能够按照幼儿园的作息时间很有规律的生活，那为什么一回到家，孩子的好的习惯就荡然无存呢？其实这里面有一个最大的原因，就是在家里的时候，家长其实并没有为孩子制定特别规律的作息时间，比如规定他什么时候起床什么时候睡觉，自然他就很难像幼儿园一样有规律的生活了；另一方面呢，孩子在家里的时候，家长可能都比较随着他们的性子，这也是造成他们很难去像在幼儿园一样有规律的睡觉生活。
一开始，我们必须明白的是，什么样的一个睡眠习惯才算是一个好的睡眠习惯，一个好的睡眠习惯，主要应该包括三个方面：一是得合适充分的睡眠时间，一般来说，3-6岁的孩子最少得保证晚上10个小时的睡眠时间；二是得在合适的时段，比如说，你在凌晨3点睡到第二天下午3点，这个时段就不合适。那么何谓合适的时段呢，一般来说，小孩应在每天晚上9点钟之前入睡，就是最好的；三是睡眠时候的情绪，如果小孩处在一种恐慌恐惧的情绪中睡觉，自然是很难入睡的，即使是入睡了，也很难进入深度的睡眠。然而在我们现实生活中，有些父母却因常常因为，孩子不睡觉而恐吓，这对于孩子的情绪来说是极为不利的，自然他就更难睡着。
那么，对于孩子没有一个好的睡眠习惯，到底该用何种妙招呢？
首先，入睡前的准备特别重要，当孩子要入睡之前，应该让他完成所有他在应该完成的事，比如刷牙、洗脸、喝奶等等这些事情，父母也应该为孩子准备好枕头，棉被，为孩子营造一个温馨的睡入睡环境。许多时候，父母让孩子睡觉，就是让孩子上床啥都没准备好，我可想而知很难入睡。
第二，把孩子送上床时，必须给孩子提出明确的要求，现在是要开始睡觉了，然后和孩子拥抱离开，如果说这个时候，孩子就在你屁股后面马上跟着出来，这时候继续坚持着，把孩子抱上床。一直重复此过程，直至孩子睡着为止。我这种方式，能够很好的让孩子意识到现在是要睡觉了，因为孩子长时间在家里睡眠不规律，所以一开始的时间必须用这种强制的方式，这也需要父母的坚持。
与此同时，对于年龄稍微比较小的孩子，比如这时候正处于他依恋的敏感期，可以给孩子准备一些合适的陪伴物，比如洋娃娃之类的东西，可以让孩子每天睡觉抱着它睡，这样可以给孩子足够的安全感，让孩子顺利地入睡。
此外，父母在陪伴孩子睡觉的过程中，也可以每天在孩子睡觉之前，陪伴孩子讲述睡前故事，睡前故事不仅能够很好地锻炼孩子的想象力思维能力，而且对大脑的发育很有用；同时也能够增进，父母与孩子之间的感情，给他们以欢愉、快乐。
总之，孩子要养成一个良好的睡眠习惯，最关键的是父母，需要不断的坚持，不断的改变。在逐渐尝试的过程之中，不断的调整，慢慢的得到最佳的方式。
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