今天阅读第三章，太喜欢这本书了，有点相见恨晚的感觉，这本书既有理论层面也有操作层面，书里的好多观点我大有收获，解决了我以往的一些困惑，进一步提升了我的认知。
【旧知】
我用效率手册有三年了，翻开我的效率手册，第一年只记录一半，本子上一半空白，第二年记录有10个月，年底的两个月，因为工作忙碌而没有记录，今年记录的比较细致，很少空白。按理说，这样的我还属于比较自律的，每年我会制定目标和计划，但是我的成长却很慢，自己一直想要改进的不足仍然顽固的存在。
记得2018年年初时我制定了计划，用一年的时间训练普通话，因为对声音很感兴趣，小时候就喜欢绘声绘色的讲故事，一直想把普通话练标准。制定了这个目标后，开始实施，我要求自己每天至少练习普通话10分钟。刚开始坚持的非常好，这样坚持有三个多月，后来就断断续续三天打鱼两天晒网，2018年过去了，我的普通话还和原来一样，没有进步。2019年年初时，我也不再把普通话定为年度计划，可能以后也不会再提练习普通话了，除非工作和生活需要。
【新知】
《加速，从拖延到高效过三倍速度度人生》里提到单点突破法。单点突破法是一个循环理论，分为五个步骤：计划-实施-总结-评估-再次计划。一般情况下，人们会给自己定一个计划，然后进行实施，最后进行总结，正常到这个步骤后就认为是完成了计划，效果好不好也有待时间来进行检验，但是单点突破法增加了评估和再次计划后，计划应该就有了立竿见影的效果。我对单点突破法更多的理解是对细节的把控。
书中提到用单点突破法训练演讲怯场的例子，训练者每一次的演讲稿上标明哪个部分需要微笑，哪个部分可以停顿等等，通过刻意练习来克服舞台上手足无措的情形，然后把演讲的视频拍下来后，分析自己哪些方面还有问题，加以改正，要加入更加适合自己的缓解舞台紧张的动作。之后通过一系列的演讲比赛，把所有的比赛录下来，赛后反复观看视频进一步找出问题作出改进，最后找出最标准的笑容和肢体动作成功克服了怯场情况，做到了演讲时收放自如的状态。
对比我制定普通话训练这个目标来看，只有计划和实施，连总结都没有，更谈不上评估和再次计划，所以我的普通话训练没有效果也是正常的。
目前我参加圆梦计划训练营，对我的帮助特别大，我也非常珍惜这次的学习机会，参加这个训练营后，我知道了如何进行正确的阅读，在掌握正确的阅读方法后，2019年我用单点突破法训练自己的阅读和写作。
2019年我大致的计划是进行月度主题阅读，每个月读关于一个主题的四本书，如果一个主题一个月没有读完，下个月可以继续这个主题，每天写读书心得，读完一本书写一篇书评，星期天把一周的阅读和写作情况进行总结和复盘，做的好的和不好的都列出来，隔一周对上一周的书评进行自我评估，如果认为写的不好的，要进行反复修改，然后放到相关的平台或公众号上进行投稿，月底再对下个月的阅读主题和写作制定计划，这五个步骤形成一个完整的闭环，帮助自己2019年在写作上有一个质的突破。
【行动清单】
用单点突破训练法的步骤写在本子上，思考自己目前需要提升的能力和技能，尝试用单点突破法写出每一步的做法，在实践中不断验证。
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