晨间日记（202210110447）

起床：5:20 就寝：23：30   天气：阴转小雨，气温低    心情：放松到紧张

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成心理健康教育的课程授课；

2.完成党总支会议讨论二十大；

3.完成学工例会的参加；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第748天

2.坚持跑步489天。

3.坚持亲子绘本伴读1669天；

4.坚持写晨间日记447天。

5.坚持每天阅读至少1小时234（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第30天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡♡。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（10月份目标：8本书）

1.早起和晚上的时光都在阅读《拥抱你的敏感情绪》，越看越值得看的一本书

2.10月份已完成1本书：《不抱怨的世界》、

四、健康·饮食·锻炼

1.每天早晨都坚持跑步，今天跑了5公里，边听复盘慧边跑步，一不小心就跑多了。

2.细嚼慢咽+控制饮食，随时养成动的习惯，利用碎片化的时间动起来。

五、人际·家人·朋友

❤  忙到晚上没有时间和曼宝聊天。

六.工作

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七、最美好的三件事

1.体重有所下降了；

2.坚持跑步没有放弃；

3.找到节奏感的一天；

八、思考·创意·未来