woop思维心理学是讲心理比对的，它让人的期望与现实有一个相对的平衡点。假如心里预设到种种失控，便不意外，有很多应对的预案，心中就不慌张或者意外了。
比如观察到早课、晚课、晚睡时，心里的纠结，以及如何形成的，还有心里的对话真多呀。比如，早课的时候一般都醒了，心里会说：
好冷啊
感觉时间不够用啊
身体觉得困啊，好累呀
这段时间睡得太少，太晚，感觉需要能量补充
去不去都差不多，不如看书吧
不想吃早饭，吃不下，难吃
无聊，怎么这样子，天黑黑的
……
晚课的时候，也有很多心里的声音：
好多事情没有做
公号没有发
今天正事还没有开始
是不是给家人打个电话
身体不舒服，不想去
感觉无趣、无味，怕腿疼不想去
总觉得好像有更重要的事情
就是不想去，死活不去
惯性，倦怠
……
晚睡的时候，也是：
好多事情没有做完
悔恨当初，不该这么拖到晚上
一天能量没有消耗完，不困
小说想看看，电视剧电影不错
纠结，似乎今天脾气太差了，对人态度不好
很想放松一下，终于有点喘气的时间了，哎
生活乱七八糟的，哎哎哎
睡眠差，好多事情没有做完
无聊，人生活的是个啥
woop思维心理学是讲心理比对的，它让人的期望与现实有一个相对的平衡点。假如心里预设到种种失控，便不意外，有很多应...
一个工具（心理对比）调和梦想的负面效应 心理对比：先想2个乐观未来的词汇，然后让思绪转化到2个消极现实的词汇 心理...
读古典老师《超级个体》2016.12.01期“心理比对”。 概念：心理比对=积极期待+现实障碍 摘抄：通过4组实验...
一个概念 心理比对：就是聚拢资源在可为之事，快速放下不可为之事的区分的智慧。 “心理比对”可以...
- 【四个收获】 > 1. “心理比对”就是聚拢资源在可为之事，快速放下不可为之事的区分智慧。 > 2. 心理比对...
一个观察 很多人明白了一个道理，不去行动。而是不停定的刷认知、找认同。当一个人不停的刷三观不去行动，这个人也就彻底...
1、什么是心理咨询： 心理咨询通常采用对话、交流的方式，帮助来访者澄清和解决各种与心理相关的困扰。有些心理问题可以...
防御不是凭空产生的，和家庭背景息息相关，孩子们会认同父母的防御，精神病性与分裂的强度不同，父母越愤怒，孩子越分裂。...
我感觉你是一个悲观主义者。就是你会把很多的风险考虑的很清楚。这点非常好。 但我希望你可以做一个积极的悲观主义者，虽...
大家好,我是爱挑战自我成长的IVY 07 心理比对的智慧 书中提到“心理比对”的真正意义在于让人们成为一群优雅的“...
本文标题：心理比对与心理对话
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yeaihftx.html
网友评论