woop思维心理学是讲心理比对的,它让人的期望与现实有一个相对的平衡点。假如心里预设到种种失控,便不意外,有很多应对的预案,心中就不慌张或者意外了。
比如观察到早课、晚课、晚睡时,心里的纠结,以及如何形成的,还有心里的对话真多呀。比如,早课的时候一般都醒了,心里会说:
好冷啊
感觉时间不够用啊
身体觉得困啊,好累呀
这段时间睡得太少,太晚,感觉需要能量补充
去不去都差不多,不如看书吧
不想吃早饭,吃不下,难吃
无聊,怎么这样子,天黑黑的
……
晚课的时候,也有很多心里的声音:
好多事情没有做
公号没有发
今天正事还没有开始
是不是给家人打个电话
身体不舒服,不想去
感觉无趣、无味,怕腿疼不想去
总觉得好像有更重要的事情
就是不想去,死活不去
惯性,倦怠
……
晚睡的时候,也是:
好多事情没有做完
悔恨当初,不该这么拖到晚上
一天能量没有消耗完,不困
小说想看看,电视剧电影不错
纠结,似乎今天脾气太差了,对人态度不好
很想放松一下,终于有点喘气的时间了,哎
生活乱七八糟的,哎哎哎
睡眠差,好多事情没有做完
无聊,人生活的是个啥
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