日更109健康和环保

关于健康和环保。平时需注意，绿色低碳出行，乘车或自行车等。晚上不要熬夜，早睡早起。不要吃得太饱，主食适量要杂，吃新鲜蔬菜鱼肉和喝水，吃饭慢点细点。有空时步行，眼睛经常活动和望向远处。少玩手机易读书。觉察到自己的情绪及时调整。经常做事就会变实际而踏实。