活出生命的意义

生命的意义

在刺激和反应之间你都有的选择，决定选择最佳方案来回答生命对你提出的问题，是生命赋予你义不容辞的责任。

每个人都有各自的生命意义

没有哪个人能够用概括的语言回答这个问题。因为生命的意义在每个人，每一天，每一刻都是不同的，所以重要的不是生命之意义的普遍性，而是在特定时刻每个人特殊的生命意义。每个人都有自己独特的使命，这个使命是其他人无法替代的，并且你的生命也不可能重来一次。这样，每个人生命的任务都是特定的，完成这些机会也是特定的。

由于生命中每一种情况对人来说都是一种挑战，都会提出需要你去解决的问题，所以生命之意义的问题实际上被颠倒了。人不应该问他的生命意义是什么，而必须承认是生命向他提出了问题。简单地说，生命对每个人都提出了问题，他必须通过对自己生命的理解来回答生命的问题。对待生命，他只能担当起自己的责任。

因此，意义疗法认为，负责任就是人类存在之本质。

像度过第二次生命一样，度过今生

对责任的强调反应在意义疗法的绝对命令中:“要像是在经历第二次生命，仿佛你已经获得重生;再不要像过去那样，一定要避免犯同样错误！”

在他看来，没什么比这几句格言更能激发人的责任感。首先，他要求你设想现在就是过去;其次，过去能够被改变和修补。这就使人能直面生命的有限性及自身生命的终结性。

意义疗法试图使患者认识到自己的责任，因此必须使他决定自己为什么负责，对什么负责以及对谁负责。

自我实现可能是自我超越唯一的副产品

人越是忘记自己，投身于某种事业或献身于所爱的人，他就越有人性，越能实现自己的价值。所谓自我实现，绝不是指某种可以实现的目标，因为人越是追求这个目标，越是容易失去它。换句话说，自我实现可能是自我超越的唯一副产品。

按照生命的意义，可以用三种方式来发现生命之意义:

通过创立某项工作或从事某种事业;通过体验某件事情或面对某个人;在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。

意义疗法的要义之一:人主要关注的不是获得快乐或避免痛苦，而是看到其生命的意义。遭受痛苦不是寻找意义的必要方式。即使在遭受痛苦时，人们也有可能找到意义，假如痛苦是不可避免的话。如果痛苦是可以避免的，那么有意义的事就是去消除痛苦的根源，不论这种原因是心理的，生理的或政治的。遭受不必要的痛苦与其说是英雄行为，不如说是自虐。

通过临终床上回顾自己的一生，八十岁，你希望自己拥有什么，去寻找生命的意义。

矛盾意向法处理恐惧

认清现实:恐惧导致了所害怕的事情的出现，另一方面，过度渴望使其所希望的事情变得不可能。

即做与平常所做相反的事，学会自嘲的神经官能症患者可能就学会了自我管理从而治愈，不论病症是什么，矛盾意念法总有效。

对入睡的过度关注会产生一种不能入睡的预期焦虑，因此必须运用矛盾疗法，以不睡觉来替代它，这样很快就会入睡了。越与困扰他的意念作斗争。但是，他强化了它们的力量，因为压力增强了反压力。症状再次被强化！另一方面，一旦患者停止了和强迫症做斗争，转而以嘲笑的方式去取笑它，运用矛盾意念法，那么恶性循环就会终止，症状开始减轻，最终治愈。

人最终决定着自己的命运

人不是简单的活着，而是时时需要对自己的前途做出判断，决定下一刻自己会成为什么样的人。

人的生命的一个重要特点是，他有能力超越这些条件。人能够力所能及地改变世界，并在必要时完善自我。

自由是人的生命消极的一面，而其积极的一面就是责任。实际上，如果人不能负责任地生活，那自由会堕落为放任。

人不是众多事物中的一种。事物相互决定对方，但人最终是自我决定的。他成为什么，在天赋与环境的限度内，是他自己决定的结果。比如在集中营，在活人实验室，我们亲眼目睹有人像猪猡，有人像圣人。

人的内心里，有好有坏。最终表现出哪一种，是决定的结果，而不是环境的产物。

人类总是有能力将人生的苦难转化为成就，从罪过中提炼改过自新的机会，从短暂的生命中获取负责任的行动的动力。