～郝一萌
27岁，应该身体正值日中天的我，走个路都会晕倒，长年的便秘、失眠，更是苦不堪言。
在朋友的介绍下来到瑜伽馆开始练习，仿佛找到了一个人生的新希望。一个月的练习下来，整个人就感觉身体比原来轻松了、有劲了。
由于对健康的看重，我选择了参加瑜伽老师的培训。通过学习、练习，脸色一天天红润了，气色好了，便秘和失眠也好了，身体越来越好。
瑜伽路上，积累了一点小小的经验。
1、不能着急
看着会员有些身体上的问题，老是着急帮忙解决，有时会员因为对瑜伽了解不够，会有怀疑，所以要慢慢来，讲清原理，给会员体验，才可以收到好效果。
2、循序渐进，区别练习。
会员在练习时会相互攀比，但因每个人身体状况是不同的，应该在练习中循序渐进，保证身体的安全前提下，进行区分练习。
3、身体的大部分问题的起因是情绪问题
在实践中发现好多会员出现的身体问题，在进行理疗和手法后，效果没有达到预期，通过深入了解，发现情绪方面的压力，通过情绪方面的疏解，事半功倍。
4、呼吸是灵魂
瑜伽中有体式、有冥想、有呼吸、有收束法。最重要的是正确的呼吸模式建立，会帮助肩颈、腰椎等更健康。所以只练习体式是不可取的。
欢迎来瑜伽，瑜伽路上我们一起践行，拥有健康、美丽和喜悦。
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