昨天说到用投资思维管理注意力：

信息爆炸，我们的注意力被集中收割，我们跌入注意力涣散的坑里，不能自控。

而注意力，是我们唯一可以随意调用且能够有所产出的资源。并且，注意力＞时间＞金钱。

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刚刚，我百度了一下注意力的定义。

心理学领域，注意力指的是人心理活动对外界一定事物的指向和集中。

俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”

也就是说，对于任何一个事物，我们只有注意到了，才会有进一步的感知，才会深入思考事物相关的问题。如果没有注意，一切的认知，包括观察、记忆、想象、思考都无从谈起。

正因为注意力如此重要，所以专注，才被认为是现代社会中一个人最重要的基础能力之一。

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专注，字典的解释是，专心注意，全神贯注。当我们把注意力的绝大部分投注到某个事物上，心系一处，迎接挑战，克服困难，也就是专注。

但生活中，绝大部分时间，都不太需要我们全神贯注去解决，很多时候是没多少压力，没太多难度的情况。

这种时候，我们很喜欢一心二用，甚至一心多用，比如做饭或吃饭的时候，旁边放个ipad放视频；比如做运动的时候，带上耳机放音乐或听书。

我们过去大多数时候认为，专注能力是一种天生的能力，并且日常事务中，大部分并不需要专注力，所以我们并不会去训练自己的专注力，任由注意力从这儿飘到那儿。

做一件事情，有没有专注力，都可以完成，但完成的质量差别有可能很大。只不过大部分时候，差不多就成，不会产生什么问题，所以我们不在意。

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而且，不专注也并非没有好处。研究认为注意力有两种模式：专注模式和发散模式。

专注模式，是我们期望长时间拥有的注意力集中模式，这时候我们认真做事，创造价值。

发散模式，被称作有意识的走神，这时候我们盘点一下想法、反思一下行动，创造新的idea。

显然，两者没有谁好谁坏，也都是必须的。

我记得在万维钢的《精英日课》里提到过一个观点：注意力是一种有限的资源，你要是不擅长不集中注意力，你就不擅长集中注意力。

但这里有一个前提，必须是我们主动选择发散模式。

我们要像汽车换挡一样，让大脑也能在集中注意力和不集中注意力，专注模式和发散模式中，自如切换。

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好像有点说歪了，说好今天找专注的方法的。

是啊，我们现在面临的问题不是注意力的模式，不是需要发散，而是我们好像已经不会专注了，注意力涣散成了日常的普遍现象。

我们习惯了被打扰，不管这个打扰是从哪里来的，外部世界和内在声音，也不管打扰的程度有多深，我们都会任由注意力飘散。

而我最近发现有一个问题：我经常会忘记上一秒想要做什么事情，或者忙忙碌碌一整天，每天复盘的时候想不起自己做了什么，也很难花长时间专注思考烧脑问题。

怎么办？今天啰啰嗦嗦有点多，说一个最简单的方法：10秒钟训练。

一开始训练，求质不求量。确实保持10秒钟的专注，就拥有了10秒的专注力。

持续训练，日渐增加，不走神做到位，专注1分钟、专注5分钟，专注半小时，增强自己的抗干扰力。慢慢地专注的时间会增多，会拥有更高质量承受更高强度的深度思考。