天一冷，深圳罗湖桑拿阿豪1-6-6年，2,0,4,4月，3,2,4,1号威你的关节就难受；一降温，你就比别人早早裹上羽绒服……
别以为这是冬天的正常表现，其实，你可能已经被寒气偷袭了。
俗话说“十病九寒”“百病寒为先”。怎样判定自己是否受了寒？《生命时报》邀请权威专家，帮你驱逐体内的寒气。
受访专家
北京中医药大学教授、主任医师 骆斌
天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师 江海涛
北京市第二医院中医妇科副主任医师 方庆霞
“解剖”一个受了寒的人给你看
中医认为，机体由气构成，这团气“动则生热，静则生寒”。身体有寒实际上是气机偏于静止，活力不足的表现。
寒气的来源，有内外两个原因。
类型内寒外寒原因因体弱造成气机无力运动
外界寒气侵犯到机体，使气机运行受阻表现气短乏力，面色白体虚者会向寒的方向发展，体壮者会表现出热象。调养方法温补，可在医师指导下服用汤药散寒，可用桂枝、生姜等煎汤饮用
寒气入侵后，常会有以下表现。
类型脾胃寒肾寒肝寒关节受寒
表现
不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻腹泻、小便清长呕吐感或头顶痛老寒腿、胀痛几乎都有怕冷，手足冰凉的现象
人体有3个寒气入口
人体有些部位比其他地方更易受寒，到了冬天，最不扛冻。
入口一 脚底
俗话说“寒从脚下起”，从人体结构来说，脚距离心脏最远，供血相对较差，加之脚的脂肪层薄，御寒能力差，所以易受寒。
脚底受寒易出现呼吸、消化系统等方面的疾病，如感冒、咳嗽、呼吸道感染、慢性腹泻等，女性可出现月经失调，诸如痛经、闭经等疾病。
防寒方法
体虚的人常年穿合适的袜子，切勿光脚在地板上走，冬天在家宜穿厚软的绒鞋；勿蹚水，鞋袜湿了尽快更换；如自觉脚凉，宜选择热水泡脚。
入口二 肚脐
肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
防寒方法
注意防风、防凉，避免穿露脐装、低腰裤等；电扇、空调的风尤其不要对着肚脐直吹。
入口三 “口”
指的是饮食不当，如过食生冷冰品、寒凉性药物等致使寒气从口入。
防寒方法
要少吃生冷冰品，平常做饭时可适当放点葱、姜、蒜，三餐都最好吃温热的饭菜。
网友评论