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2018-07-15

2018-07-15

作者: 楼上的艺术家 | 来源:发表于2018-07-15 12:14 被阅读0次

反馈

发现自己练了那么久还是什么变化都没有，猜想是哪里出了问题。

刺激

还是一点变化都没有

反应

很疑惑，我的训练方式有问题吗？还是饮食上有问题，说真的，饮食都是随便乱吃的。

我之所以作出这个反应的原因是？

自发因

太久没看到效果了

外部因

keep上都是健身达人，他们的效果怎么就那么快呢

结果因

我想尽快看到结果

后天因

一直练却又看不到结果导致我有时候很暴躁，想放纵自己。

TMBRT分析

T没有效果

M放纵，还是不练了

B自暴自弃

R不做才是最好的方式

T强化

假设优化

健身是以年单位计算的，先运动个一年半载。

慢慢来，持续做。

外部环境优化

看看大咖为什么会那么棒。

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