前言

受期疫情等因素已经冰冻了一段时间的马拉松赛事随着疫情的严控也逐渐回暖，光是10.17这一天的赛事最少不低于10个地方举行，其中就有邻城举办的东营马拉松，衡水马拉松等。不管怎么说，总是好事。

要说滨州举办的第一届马拉松，也是做了大量的宣传，奖金是主要，其次还是因为长时间的马拉松比赛停滞得到宣泄，所有人都是鼓足了劲，平时的拉练，终于能够在这某一天展现。

于是乎，想着滨州的风土人情，也约上如风，红姐，老狼一起报名，按如风说的，我们4人在一次的相聚滨州。可结果，如风去拉萨参加比赛，而且还跑了个第六名的好成绩，老狼则因为请不了假，只剩下红姐之身过来。原本计划充足的时间也都因为事情了了而赶的很。

如果没记错的话，貌似每次比赛天气都会有计划的降温或者发生某些变化。这不，滨马到来之际，前两天还维持在10-20℃的短袖加外套气温，到了今天，则出现了断崖式的2-6℃羽绒服不够用的低温天气。

今年的第一个霜冻天，来的似乎有点早，早上一层厚厚的霜冻，将整个城市包裹。晨风犀利，此刻时间是早上的7点10分，此时的奥体中心起点的拱门下，已经密密麻麻的汇集了很多人，兔子、医师跑者这些都是打头阵的。而我们也加入到了这个阵地，拍照，合影，自然是少不了的。脱去吹到身上，保暖衣物，晨风袭来，每个人身上都鼓起一层鸡皮疙瘩，经验丰富点的都是把雨衣批上，最起码可以阻挡一些寒意。

天空出奇的蓝，蓝到看不到半丝的云彩，天空当背景，随手一拍，都是大片。子举是迷你5公里，拍照合影后，回到5公里的起跑点了，同红姐合影后，还看到了黄姐、小红，他们今年报了430和600的兔子，非常了不起的精神。国歌奏响，众人合唱，激情回荡，领导讲话，气氛点燃，时间也进入了倒计时中。同红姐各自打气加油后，也做好了起跑的准备。

倒计时

3

2

1 剑指破三“出发”

跟着大部分，第一公里就是338的配速，明显的感觉到了速度太快造成的心率加快，果断的将速度降到400左右，按预期的计划是维持410的配速，破三计划基本没什么问题。看着前面一二十个高手，于是有了跟着他们的想法，而前面的高手果然配速都是十分的稳，352-359之间，要想咬住他们，确实的非常吃力，因为平时没有这样的拉练，现在想来，跑得快有高手带和指点肯定会有突破的。

就这样跟着前面的7个大神（两女五男），死死的咬着不放，沿着十八路往南，方圆广场～黄河魂～旗帜广场～美在滨州，10公里39分钟，15公里只用了59分钟，心中不免窃喜。这样保持的话250肯定是没问题的。

理想很丰满

现实很打脸

此时温度也慢慢升高，手也没有那么麻木了，黄河边的风一阵阵的吹过来，甚是凉爽，慢慢的，前面的7个人也出现的分裂，只剩4个人了，我也一点一点的与他们拉开了距离，配速为400，而他们肯定是350左右，犹如猛兽一样，越跑越有劲。23公里的返回点，已经拉开500米了。

往返最怕的就是逆风而行，这也似乎成了一块心病，配速一降，后面的人很轻松的就超过了，风很大，像前年返回那样，只不过今天有太阳，没那么冷。25公里就是我的分水岭，配速降至415，补给点每2.5公里一个，胃口极差，只能勉强的喝一小口水，其他的也不知道有什么补给。

30公里～35公里，之后直接降到440，此时已经到了崩的边缘，这就是平时拉练长距离少的原因，后面的体力跟不上，小腿也出现乳酸堆积，隐隐传来的疼痛，迈不开步伐，大腿也抬不起来。新立河的路段，聚集了不少人在喊着加油。女子第二也追上了我，路边的人还打趣的喊到“美女加油，加把劲就超过前面的帅哥了”（赤裸裸的打击）。

女子第二也真是实力非常的强大，貌似也快跑崩，居然还有强大的意志力保持4分配的速度，有句话说到，不要小看任何一个人，他们狠起来的样子，不是你学的到的。

配速是降下来了，也提不上去了，脑子里在盘算着，还有几公里该如何保持在破三的时间段，39公里处，已经跑不动，停下来走路了，没想到，子举真的拿着红牛和脉动在等着我，第一次有私补，感动的不要不要的。喝过准备子举的红牛，受到激励后，双腿似乎可以活动开了。

40公里，41公里，42公里....每一步都是那么的吃力，每一步都感觉到了绝望又好像看到了希望。时间也一点一点的过去，250-253-255，不行，前面付出那么多，就差这一点了，怎么也要破三，看着时间点，加快脚步，500米-300米-100米，终点，冲刺，终于时间定格在258，终于破三了。

好险，好悬，好刺激，这就是平时没有长距离拉练的原因，任何人的成功肯定不是偶然的，看着前面的人跑的那么轻松，最后还能超别，肯定不是天赋造就的，要不第一名也不可能226完赛。甩出多少条街阿。

名次的话，貌似已经没有意义了，破三才是最主要的，当然离计划目标254有点距离，还需要加强拉练，提高技术性和肌肉拉练，或许可以提高那么一分钟两分钟。

最后匆匆忙忙中，也没有跟红姐道别，红姐跑出了308的成绩，祝贺go红姐成功PB，作为“东道主”没能好好的招待好红姐，感觉过意不去，也感谢红姐特意带的特产，感动！

跑一场马拉松，爱上一座城，滨州，是否有能够勾起你向往的地方呢？黄河风情之旅，风情特色，尽在下次的展现，下次约哦！