觉察，然后收回能量

中医课常常需要提到“开阖”。当我们太疲劳、精力不够的时候，其实是开过了。现代社会无处不在“开”，所以，我们每一个人要注意“阖”的部分。

给自己一些独处的时间，或者安静地听一首音乐或看一段自己喜欢的书，或者找到空隙闭目养神，哪怕只有三五分钟，这些都是阖。阖，就是把能量收回来。

我们的思维其实是一套程序，有时候会变成病毒程序。容易累、容易失眠的人他会关不掉某些程序，想停，但是停不下来。这时就需要有意识地训练，在你不需要全神贯注做一件事情的时候，提醒自己跳出来一小会儿，闭眼静心一会儿。每天这种时间缝隙其实很多。