现如今的生活节奏特别快，有的人甚至忙到没有时间吃饭，久而久之则养成了不良的饮食习惯，从而使胃部疾病的发生几率不断提高，比如消化功能比较差，则是常见的一种，这是由于胃动力不足导致的，提高胃动力非常重要......
一、“胃动力”到底是什么?
所谓胃动力，就是指胃部肌肉的收缩蠕动力，主要表现在胃部肌肉收缩的力量和频率两方面。简单来说就是胃运动的快慢和力度。
正常情况下，胃是保持着某个运动节奏和强度的，但当胃动力发生障碍时，就会出现另外的三种情况：
1.低下
这是很常见的一种情况，胃动力低下主要表现为胃部运动速度减慢，收缩幅度减弱，进而造成食物在胃里待太长时间。所以胃动力不足的人会老感到吃下的食物难以消化、腹胀、稍微吃一点就撑。
2.反流
顾名思义，指的是胃内容物也包括从十二指肠流入胃的胆盐和胰酶等，反流入食管的现象。正常情况下食物是随着胃肠的规律运动自上而下行走的，但当胃窦与十二指肠运动失调时就可能出现反流，伴随反流而来的还常有呕吐、咽喉烧灼等症状。
3.亢进
这是由于胃较之正常时候蠕动更快、收缩力更强造成的。胃动力亢进一方面容易导致食物通过胃肠的速度加快，另一方面，由于胃肠的过度收缩，容易引起胃肠内压力增加，食物不易通过。
如此长期下去很可能诱发肠易激综合征、弥漫性食管痉挛等其他肠胃疾病，同样不可小视。(肠应激综合征显著特点是早起、饭后拉肚子)
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二、胃动力不足的表现
1.消化道症状：例如食欲下降，恶心呕吐等。这些消化道症状可能是肠胃疾病引起的，还可能跟胃肠动力不足有关。因为消化能力受到的影响，导致食物消化和吸收不彻底，部分人还有腹泻和便秘症状出现。
2.饱腹感来得早：平时吃饭的时候，饱腹的感觉会比平时早一点，有可能只吃了很少东西，但是就已经有饱腹的感觉了，甚至都不能完整吃完一餐饭。
3.餐后腹部胀满：在吃饭之后，因为胃部的功能减弱，从而导致食物在胃内存留的时间过长，胃部长时间不能得到清空的话，就会引起腹部胀满的感觉。
4.上腹部痛部分患者的消化不良是因为器质性疾病导致的，例如胃炎、食管炎甚至情况更严重的胃癌。
三、胃动力不足怎么办?
1.细嚼慢咽
长期暴饮暴食会对胃部造成刺激，使胃部因为不堪重负而出现各种问题，其中则包括胃动力不足，因此平时要避免暴饮暴食，养成细嚼慢咽的习惯，能够使口腔当中分泌出更多的唾液，对减轻胃部的负担有一定的帮助。
2.服用药物
如果胃动力不足的情况比较严重，则可以考虑服用一些药物提高胃动力或者促进消化，现如今有许多能够暂时促进胃动力的药物，但是这种方法不可以长期使用，只可以作为紧急方案，要不然则有可能会产生依赖性。
3.改善作息习惯
如果作息没有完全规律，而且经常熬夜，则会使内脏出现异常情况，其中则包括消化不良和胃动力不足，因为胃部也会像其他器官一样在夜间进行修复，如果想要提高胃动力，改善胃肠道蠕动的情况，则要早睡早起并且避免熬夜。
4.坚持运动
用餐半小时之后进行适当的运动，对提高胃动力有一定的帮助。随着时间的流逝，食物已经进入肠道当中，身体已经开始吸收营养，此时进行适当的运动，能够使胃肠道的蠕动速度变得更快。
5.局部按摩
饭后半小时对局部进行按摩，对于提高胃动力也有一定的帮助。在肚脐的周围，通过顺时针转圈的方式和逆时针转圈的方式进行按摩，能够调节胃肠道的功能，对改善胃肠道的消化功能有一定的帮助，长期坚持则可以使胃动力有所提高。
温馨提示
引起胃动力不足的原因有多种，对于初次就诊的患者，还是建议通过胃镜进行全面检查。如是消化酶问题，需使用消化酶以及促胃动力药进行改善;如果是炎症等问题引起，则需在医生指导下对症用药，进行抑酸治疗以及促胃动力治疗。
最后，改善消化不良的关键在于日常饮食以及作息，坚持养成良好的饮食生活习惯，才能让胃部持久健康。
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