216期第四周周检视

90天目标:

1.减重15斤

2.早上6:30起床，晚上10:00睡觉

3.每周锻炼三次

4.每个月不少于看4本书

上周最糟糕的事情就是体重没有减少，不过也总结了应该是运动少了，然后饮食不规律了。这周开始一定要管住嘴迈开腿。晚睡虽然不能保证十点，但是已经比上周好多了，继续努力改正。关于运动本来规定每天都要锻炼的，但是现在看来有点不合实际，所以改成每周锻炼3次，这样可以保证做好。每周能看一本书是我最自豪的事情了，书看多了就发现自己还有这么多可以改进和学习的地方。叶老师的线上课现在开始认真的听第二遍，然后让自己尽量要落地。现在让我老公也开始听，互相监督。