图文/喜悦
晚上，先生回来，准备和他说说表弟家的事。
因为上午民政部门的亲戚突然说到先生认识那里的领导，可以让先生给那个领导打个电话，事情就办成了。
先生回来，吃完饭，发现自己内在的忐忑不安，这是每次求先生办事时的状态。
甚至在想要不要今晚给他说这个事情，自己有些紧张。
最后，还是很“严肃”，很“正经”，很“认真”地给他说了这个事情。
但在说之前，已经有了心里建设，承担自己的责任，不为难先生。
先生果然认识那个领导，但他说，已经请他办过一件事，而且事情办成后，也没有抽机会感谢人家……
当先生说完这些话之后，告诉先生:如果是这样，那就不要再找他了，不太合适。
看见不再把先生“推”到艰难的境地，他并不容易。
先生也说了这个事情如何做，自己耐心地聆听着，并同意他的说法。
这是先生希望看到的吧，当然也看见了自己可以“沟通”了。
是的，对于自己的确是很不容易的一件事。
早晨醒来，先生第一句话是:我给你说……
他又给我支招了，让我告诉表弟如何做。
觉察到内心的为难，因为他的办法是他觉得能办的，可是“我”觉得不太容易。
看见自己曾经他在自己无法帮忙的情况下，也会出主意，而自己会很反感他的意见与建议。
内心已经对他有了定义——不想管，就找一堆意见，这个思维左右我不能好好听他说，不能和他好好说话。
是的，当“我”在他这里的需求未被满足的时候，那种受挫感特别强，而这种感觉完全占据自己，来“定义”这个人如何如何。
早晨，只是听着，只是感受着内在的不舒服，他还在说，只是自己已经开始深入“听”了，没有回应他的话。
不和他对抗，也不被他的话所左右，只是听着。
我也不知道事情接下来会如何进展，现在还没有很好的办法……
那就继续等候……
过往的情景不断浮现。
看见“自我”未被满足时的不耐烦，火急火燎。
看见“自我”在无法达成所愿时的对抗，丧失理智。
它让事情变得艰难，让关系变得艰难，顾此失彼，因小失大。
“自我”掉进“我”所执着的事情中，完全无法沟通，脑袋像被“焊死”一般，无法动弹，无法变化与转换。
“我”的事情没有办成，你们就是有责任……一连串的怨怪喷涌而出。
致使自己画地为牢，囚禁自己。不知道自己的心量如天地之广阔，如宇宙之浩瀚……
看着“自我”的演绎，看着曾经“受苦”的自己。……
没有把“专注力”放在外在事情的结果上，而是放在了自己的“心”，自己的感受，自己内在的发生。
它的动荡不安投射的一定是一个不好，且自己无法接受的结果。
关注着内在的发生与变化，这是自己正在经历的真实体验，尽管它也会解散，但它此时正在经过自己。
“觉知”告诉我只是体验，什么都不要做，让它穿越自己，所有的“作为”都是反弹。
对抗，逃避，想办法灭掉不舒服的体验……都在制造新的分裂。
是，感受着内在的发生，不招惹它们，不加工它们……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
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