1、7:57-8:07 10分钟 烧水、打坐
2、颈椎有点僵硬，比较疼，昨晚做了*梦
3、昨晚睡觉时间23:30-07:57，8小时29分钟
4、8:07-8:11 4分钟 写日记、回复微信
5、8:11-8:23 12分钟 泡茶、如厕
6、如厕的时候不看手机，而是让自己去用框架复习《自律十二条》，脑子里不自觉地想关于J总直播间的一些事情和画面以及解决方式
7、印证了昨天我在评价Rachel以前公司中雄的时候，每个人看似只工作了8小时，实际上只要潜意识的心念一直在公司，是24小时都在工作的
8、心念在公司是无法避免的，因为会发生社交，会开会讨论，会注入潜意识，然后脑细胞会不自觉地想这件事情
9、8:23-8:26 3分钟 小房间 开空调、开电脑、写日记
19、8:26-8:38 12分钟 喝茶、刷牙洗脸擦香、换衣服
20、8:38-8:45 7分钟写日记、打坐
21、一个人处于负债、为生活奔波、情绪化的时段是无法掌控注意力的，只能他逼为臣，不能自逼为王
22、当我减法系统做到一定程度，我聚焦到一个点，我开始升出无数正面画面感的心念，都是能想象自己成事时的具体画面的
23、8:45-9:03 18分钟 拿伞下楼、过早
24、看到2小时卖10万的*大号，不禁又在脑子里有一些心念，这就是心念的力量，为什么培训需要发朋友圈案例？就是这个原因！
任何时候不要以*思考问题，思考问题的方式是：如何让这件事为我聚焦系统所用？*罗盘仅仅是我类似启中一样，为发*而用！
25、9:03-9:19 16分钟 散步回家、买菜、爬楼梯
26、9:19-9:53 34分钟 写日记、打坐、写文章《注意力》
27、碰电脑之前，先打坐，这样就可以有意识地知道碰电脑之后要干什么，不会被电脑上的互联网流量黑洞所吞噬
28、9:53-10:27 34分钟 打坐、写文章《注意力》结束
29、从昨天到今天，写文章《注意力》花费的时间是2小时左右，证明写一篇自己比较满意的原创文章，大概需要2小时，而且是断断续续的写，并且无法产生实际的收益，我还没有发布文章
30、10:27- 10:36 9分钟 写日记、打坐、看Rachel给我发的一个叫李蠕蠕的视频号内容——《今天店里来了一位并不受欢迎的客人，是谁穿过大雨？又是谁留在童年..》，她看哭了，这个就是好内容，好的注意力收割
31、10:36-11:05 29分钟 给河南学员顾*葡萄酒电话指导
32、11:05-11:15 10分钟 给河南学员顾*葡萄酒电话指导、下楼拿东西
33、给学员指导问题 ，并且得到一定的结果，我对于教别人赚钱这样的成就感还是满强烈的，有好的 学员，也有不好的，也有学了不感恩的，都会有，但是没有关系，我做到自己的最好就行，我主要输出的是我的哲学系统
34、11:15-11:23 8分钟 看知乎、思考颈椎疼的问题
35、知乎置顶的王胜战被查保养101位情人，贪污3个亿，判10年。让我有 了好奇心，但是立刻停止了
36、为什么我会颈椎疼？这几天下雨，我凉到了吗？还是我做梦颈椎过于紧张？
37、11:23-11:33 10分钟 打坐，看直播间的群
38、11:33-11:43 写日记、与Rachel聊天关于颈椎是因为吹风和做梦紧张（卢婷在做饭）
39、11:43-12:11 28分钟 拖地、和Rachel吃完饭
40、12:11-18:04 5小时53分钟 去J总直播间、直播3小时14分钟、与J总聊主播工资问题、回到家、如厕、微波炉
41、18:04-18:40 36分钟 吃饭、看《狂飙》
42、看电视剧不能超过30分钟，不然就会出现无法进行洗碗活动的情况，我只能靠打坐5分钟，来恢复自己的自控力
43、18:40-18:45，打坐
44、打坐的时候想的依然是J总直播间的事情，可见专注本职工作的方法论是正确的，人是无法为了生活奔波兼职的，必须要聚焦在一个点上才能获得大的成就，达芬奇是脱离了实际生活奔波的兴趣，所以才能够做很多不同领域的事情，因为很多不同领域的事情是相通的，爱因斯坦也可以学会小提琴
45、18:45-19:01 16分钟 洗碗
46、19:01-19:05 4分钟 写日记
47、没事了，不知所措了，就可以打坐，打坐了，立刻就知道自己应该做什么了
这个是我在部队里一个人在南昌的天地吉祥酒店里待了三个月悟到的，那个时候看了很多书，包括理财的、记忆力的、自控力的。对于我现在都还有用。
卯兔-一定要没事就打坐的习惯！《原则》里达里奥也反复的提到了冥想的重要性
48、19：05-19:20 15分钟 写日记、给文章配图
49、给我的文章配图，以后一律用我自己的原创拍摄的图片，不再在网上找图片，就用我手机上拍摄的东西
50、19:20-19:47 27分钟 发布文章
51、为什么我一直想要做的事情，一直还是在打工而耽误了，因为我一直都没有真正的想清楚这件事情！
这次关于注意力的概念的完全理解以及心念的透彻分析，我才能够想象自己的未来，我才敢真正的去做这件事情
这件事情就是我一直以来想做的事情：自由职业者。不再打工，也不再出卖自己的时间
52、19:47-21:15 1小时28分钟 按摩
53、按摩的时候心念乱飞，但是闭上眼睛之后我的心理活动很重要，我以前不重视对这一块心理活动的觉知。
在无法控制的非理性心理活动中，藏着自己的真实内心和注入潜意识里的一些认知、心境、情绪
54、21:15-21:25 10分钟 在家回复duu群消息、与Rachel互动、刷牙
55、21:25-21:40 15分钟 微信读书app看《热血长城》
56、21:40-21:56 16分钟 洗澡
57、 21:56-22:16 20分钟 看书、擦米诺地尔、吃非那雄胺
58、我现在还那样聚焦到一个点，我的无意识的心念，我业余时间看的书还不是聚焦的卖点，都还不如聚焦到一个点，所以我内心清楚这个点就很好了！
59、Rachel告诉我陈飞宇的事情，张晶晶告诉我美国聚乙烯泄漏事件，我都不需要专门看新闻，因为很多世界大事都与我无关，我不需要去凑热闹
60、22:16-23:09 53分钟 看书《热血长城》（全书完）
61、23:09-23:25 6分钟 睡觉之前是看书而不是看电视剧，所以很快入睡
——彭壮20230213
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