1、今天做海螺功进阶练习，让腹部和胯部流动起来，刚开始形是学像了，但总觉得着力点不对，后面进行多次练习慢慢找到了感觉，做到后面汗水大颗大颗的往下掉，真是酣畅淋漓。
2、音乐冥想的时候，心情特别好，还跳了两曲禅舞，浑身舒畅。感觉今天的身体特别灵动。
3、跳完就开始朗读道德经，接受圣人智慧。
蘭心今日思考:
一个国家的效率，决定了一个国家的繁荣与否，同样的人，同样的组织，在更短的时间里可以制造出更多的商品，这是国家效率的提升，也是人类从原始人，到农耕文明，但工业文明，到现在文明的一个最主要的因素。
那么我们每一个人的效率，同样也决定了自己人生的成功与否，决定一个家庭的富足与否，决定一个公司的兴旺与否。
所以好好利用自己的时间，不要再被一些无用的网络垃圾所占领，去做一些提高自己思想质量与生活质量的事。
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