在我们生活中其实处处都要用到学习力，但学习中也会遇到很多问题，其中一个问题就是专注的问题，其他的无用的信息占领了我们的注意力，比如社交软件，微博，视频，淘宝等会让我们时不时的去点开来看，从而忘记真正手中要做的事，另外看书中也会有些无用的内容，书里面并不是每个字每句话都有用，有时候要学会断舍离书中无用的知识，这样更容易吸收书中对自己有用的知识，不然知识混杂了就容易记不住。另外还有一个影响专注力的就是我们大脑潜意识就告诉自己相比其他事，看书这事太无聊，太累，更愿意做其他轻松的事。所以看不下去的情况在学习中经常都会存在的。
要解决看书问题，首先解决专注的问题，转变一个理念，因为现代社会成人学习是要以自己为中心，为解决自己要解决的问题，而不是以知识为中心。
以前惯有的学习方式是学院式学习是把知识系统的记下来，每句话都记，生怕忘记哪个知识点，这是以知识为中心的学习法，但这种方式学习并不能带来好成绩。就必如我自己以前读书的时候也是把老师讲的一个字不落的记下来，怕错过什么，想着都记下来之后以后可以复习。但其实这样记笔记是没有加入自己的思考，印象根本不会深刻，这就是所谓的死读书了吧。成人式读书应该是只要抓住对自己有用的内容看，能够解决当下要解决的问题的内容，这样注意力也会高度集中，带着目的读书，这样的学习效率会更高。
赵周老师提出拆书帮便签学习法
I便签，先找到你感兴趣的内容，用自己的语言重述知识，当然要在理解的前提下，用你自己的语言诠释原文的内容，并将原文知识总结或加工出明确具体的操作方法或建议步骤，这个有助于你的理解能力。还有不要用“已知”去附会“新知” 也就是不要想当然的认为这不就是那个意思吗，自认为自己看透了，读懂了，理解了，其实并不然。还是要用诠释，准确，清晰，致用的方式用自己语言写到便签上 ，贴在对应内容旁边。
A1便签法是要描述自己的相关经验，在I便签的基础上，关于这个知识点可以对应自己最贴切的经历，这样能更加使自己或者别人更容易理解。反思自己有没有类似的问题出现，而且要对自己深入思考，想到自己具体经历。但凡事没有具体时间，事件的，都是泛泛而谈，都不值得提，所以不要泛泛而谈。对应的经验一定要鲜活，亲身经历，亲眼所见的都行，故事能够清晰体现出起因和结果，要和I便签的要素对应，反思这个经历，也能更深认识原文信息。
A2便签法是学了知识怎么应用，解决做到学以致用的目的，并让成果可以看得见，知识点跟实际生活工作结合能带来行动和改变，这样就可以更有成就感也会更加专注。然而我们的基因习惯于发感慨表决心但事实上真正能去行动的又很少，而且决心下多了会导致决心贬值，到时也不在乎决心。所以A2便签尽量要设定的可行一点，要有具体的，可衡量的可达到的目标和计划。具体行动步骤，何时开始，频率如何都要列清楚，有可控的行动，能够实现的，自己能测量做到的行动是最合适的，这样的行动计划会带给自己自信和更高的自我评价。我们最终是要把知识转化为行动。
平时要勤加练习三种便签法，第一步先确定你要读的是不是致用类的图书；第二步用较快的速度阅读，遇到书中的理论，建议，观点，或者较难理解的地方，先问自己一个问题，这事对我有多重要，若重要，则放慢阅读速度，细读相关内容；第三步拿I便签，用自己的语言简要重述相关信息，也可以是总结自己得到的新的启发，有价值的提醒都行，写好贴在相关的书页；第四步，问自己有没有相关经历写下A1，贴在相关旁边；第五步，规划自己如何应用，在规划时尽量先考虑应用的目标，再写下达到目标的行动，写在A2便签；第六步，在贴了便签的书页旁，贴小小的指示标签来提示自己这一页有自己的学习资料方便查看。
在一本书都告一段落，把所有A2便签拿出，贴在冰箱或你的办公桌上，来提醒自己日后要应用学习的目的。让自己掌握相应的能力，去解决问题，改变行为，去提升自己的价值，所以要认清楚学习的重心是自己。
提升学习能力1
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