分享提纲：
1:学习能力提升的本质是什么？
2:记录，反思，回顾差在哪里？
3:5种提升学习能力的方法是什么？
成甲老师谈了7个技能：学习本质，记录，反思，回顾，刻意训练，以教为学，付费购买。
提升学习能力的三个底层方法+三个技能+学习本质。
共占页码数p45—p109。
永醇老师觉得这部分内容的轻重不一，逻辑不清，所以他重新拆解开来。
全新的学习方法：
页码分析阅读法：不看内容，直接翻页码。
范围：p45-p109
数量占比：
学习本质：3页。
记录，反思，回顾：47页，73.4%，
刻意训练：5页
以教为学：4页
付费购买：3页
依次展开。
学习的本质：
高效阅读之—提升学习能力的五个底层方法
深度思考和肤浅思考的关系，深度思考这完全不是肤浅思考的升级。
深度思考关注的是：
本质是什么，用什么样的假设去面对。
假设的重要性：整本书都是围绕这个词展开的。肤浅思考就是在错误假设下的行动结果。
46页。学习临界知识其实也就是用更合理的假设来替代我们过去相对不合理的假设，从而让我们的决策质量更高。
本质的核心：我通过假设来看待世界，这个世界反馈回来的真实样子冲击到我的假设，这个假设又改变了我。
其实假设就是心理表征，你看待这个世界用什么心理表征。
成甲老师提供的所有工具都是围绕这个图在做事情。
记录，反思，回顾：
记录：89页：
成甲认为的记录：是主动思考的过程，是挖掘看得见的事情背后看不见的关系。记录就是看见，看是表面，见是见根本。
记录的对象即你的假设是什么？通过你的假设你做了什么行为，世界发生了什么变化。
如实地记录过程：
主要记4个点：
1事情的经过和结果，
2如何发生，
3当时的情绪，
4当时的外部环境是什么样子。
成甲老师不仅是记录定下来就完了，最主要回头增加思考。94页。
记录目的：
1是为了避免认知失调，
2是为了遗忘。
成甲：每天记录2-3小时，
5个意义：
1:发现长期规律，
2发现深层次的规律，
3发现言行不一致的地方，
4找出思维陷井，
5获得按时记忆，
他的记录，不仅记录写下来，还包括反思在里边。
反思：
反思与总结的区别
反思：是对原因的分析，这个结果是怎么发生的，对象是假设。
总结：只是对结果的分析。
假设和更好的假设有区别：找到底层规律。50页
假设：只看到一个一般的假设。
更好的假设：
1不仅能够解释这件事
2而且能够解释更多相关的事情
3从而让我们在看似孤立的事情背后建立了可能的联系
4也让我们有可能用这个假设指导其他领域的行动。
假设即心理表征，心理表征和更好的心理表征：更好的作用和价值所在。
反思的实质：
观察结果，
研究原先的假设，
反思矫正。
做事和反思的顺序相反。
反思要弄清假设和事实的关系是什么。
假设和事实：
人的大脑分为情绪脑，本能脑，功能脑。
情绪脑：不愿发生变化，情绪脑认为的就是真实的世界。
反思对学习能力提升非常重要的意义：
1:可以发现知识误区：反思可以帮你发觉曾学到错误的知识
2:促进已有知识产生新知识。
第一章临界知识产生新知识，即反思可以帮助找到底层规律。
3:检验新知识是否用起来。
如何培养反思能力：
1:从小事反思，深入突破。64页。
2:把生活案例化处理。
反思日记写什么？
1:情绪和思考过程。
方法：是关注领域的临界知识和底层规律，和之前的记录差距在哪里？
记录就是反思的基础和初级阶段。记录的高级阶段就叫反思。
反思日记的意义：除了提高反思能力，还有可以产生复利，帮助自已身上找问题，产生势能。
永橙老师认为的反思：
找到你的镜子，就是你的同伴，同侪，看看他们如何评论你。
把知道我已知道的区域扩张，提升自已的认知水平。
回顾是什么？
永橙老师：记录，反思，回顾加一起为回顾。
成甲老师：包含技能的每一项的分解，回顾是优化假设的方法。
优化假设的方法是：记录，反思，回顾＋印象笔记＋人脉。
总结与反思区别：
总结：是展示成绩的，不见得对假设、优化有帮助。
反思：能对我们学习越来越好。
刻意练习：84页。
刻意练习的核心假设（心理表征）：
关键在于受训者必须通过训练掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。
刻意练习：如何让我的心理表征和高手的心理表征是一致的。
如果你不把心理表征看懂了，你能明白他在说什么呢？这里的关键就是心理表征，这是整本书的核心重点，心理表征就是假设。
以教为学p79页：
在讲的过程把错误认知改过来。
不要担心你不如别人，只要你比别人略微高一些，你就可以教别人。（举例：越来越～的差别。。。）关键：打通知识阻塞。
态度：是以慢为快，
方法：是以教为学。
付费学习：增加认知的量和深度。
rsqc＝范围（你想要学习的范围是更多的东西）＋进度＋质量＋成本。
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