抄写娜塔丽戈德堡的《写出我心》已经四天。这和读又有很大的不同，虽读多遍，但还有些似是而非的理解，现在变成了真正的理解。更重要的是喜欢上了这种专注。
然后又加了一项，把喜欢的英文电影台词抄写。把练习写作的方法用在学习英语上。多年的单词背诵，并没有在听说读写中有所突破。在读了《刻意练习》之后，明白了卡点在哪里。只有打破舒适区才会成长。
越是让当下感觉苦的行为，提升越快。10分钟的视频，一边听一边写大约需要1个小时，我要用一年的时间在英语上突破。
把业余时间分的再细一些，减少应酬，看手机，闲聊的时间。只关注自我的成长。我喜欢《梵文经书》的注目于今日：
注目于今日
因为生命在于今日
生命中真正的生命
在今日短暂的历程中，
埋藏着生命全部的真理和现实。
今日是成长的祝福，
今日是生动的颂歌，
今日是美丽的荣光，
因为昨日不过是梦境，
而明日仅仅是幻景；
但是对于美好今日的把握，
将使每一个昨日成为幸福的梦境，
使每一个明日成为希望的幻景。
所以，好好关注今日吧！
我不是在努力。喜欢的是不需要努力的。只是成长。当下是你的全部，你想沉浸其中，必须有所专注。就像写作，过程让你停留在笔和纸之间的思考之中，其他的念头已停滞。那么情绪也随念头的停滞而变得平静。
当每天的这种时刻越来越多，那么每天大部分时间都是平静的。每天的累积就变成了人生。
你不会在意时间的流失，不会为了失去的青春，老去的容颜感慨。因为心流之中，没有时间。
写了50分钟。没有感到时间流失。夜还没有苏醒，远处的灯光时隐时现，有早起的人们，正像他们看我一样，在固定的时间点亮。
身边发烧的人越来越多，没有太多的担心，也并不是不担心，而是专注当下就没有担心的念头。思想只能停留在一处。你不能想着过去和未来，又感受着此时此刻。同样你在此时此刻，过去和未来就不存在了。
多做一些沉浸在此时此刻的行为，而不是只为打发时间闲聊；多读读书，而不是拿着手机不放，手机里大多是负面信息，看似是别人的故事，都会留在自己的潜意识。很多的不安和担心，与这些行为习惯息息相关。
我在考虑写作的突破，成系列。关于如何写作；如何化解情绪；如何识别迁怒；如何选书；如何把知识变成自己的智慧…….或许积累还不够，或许躺在舒适区不想出来。
其实不管做什么，先要学会主动思考，而不是人云亦云。你要知道，每个人角度不同，看的世界也不同。
查尔斯.哈奈尔说：一切力量，正如一切软弱一样，皆源于内在。一切成功，正如一切失败一样，其秘密也同样来自人的内心，一切成长都是内心的展开。
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