一、知道你的时间是怎么花掉的吗？——某互联网大佬的时间规划

用一个星期记录：

1. 每30分钟做的事
2. 进行分类：读书、聊天、工作、背单词等
3. 凡是要进步，必须先理解现状
4. 以15分钟为单位，分析事件
5. 用更有效率的安排规划事件，活动占用时间比例等
6. 是否能根据这个进行调整

二、禁止使用手机一周对你造成的影响

1. 对于手机严格占用者可以尝试
2. 手机已经成为生活的一部分，是否有必要改变？
3. 是否只是手机的缘故？不用手机会不会有其他替代品？

三、如何培养良好的生活习惯。

1. 每天12点前睡觉，7：30前起床。
2. 闲暇时间不看娱乐视频，转为看一些纪录片或者电影
3. 把一些游戏戒掉，玩游戏可以，但是玩两三周游戏回占用大量时间，而且一旦一款游戏玩不够时间，会觉得不尽兴？从而带来情绪上的沮丧等？
4. 坚持锻炼，健身、游泳、打篮球、羽毛球等。一周保持2-3次，这似乎占用一定的时间，但是似乎是值得的。
5. 一定程度控制自己的欲求，包括：
   经济上：纯物质需求（超出必需），口腹，过度、无意义消费。
   情感上：虚荣、发泄、沮丧等情绪，关心与被关心的需求等。

2019-10-08