行为提示，轻松养成习惯

001 手机APP利弊

现在手机上习惯养成、日程规划、时间管理的APP很多很方便。但我们会遇到一个问题，无论多么优秀的APP都离不开手机这个载体，而只要是手机，就必然有广告、通知等各种消息。

如何在使用APP的同时不被手机消息所干扰呢？

做不到，不要想了，除非用老人机或者凭意志力抗干扰。

002 行为+新行为

那么，用什么方法能够轻松养成习惯呢？

在已有行为之后添加新行为，比如想要早晨运动，就告诉自己醒来后只要穿好衣服就开始运动5分钟。这样一来每天早晨穿好衣服后都会想到要运动，这个就是行为提示的力量。