1.我为什么要做这个项目？项目完成时我会收获什么？为了这个项目，需要具备什么特性，这个项目的主要目标是什么，次要目标是什么
2.无休止的拖延。如果你已经想尽办法克服拖延，但仍然无法调动自己的积极性，那问题可能就出现在“土壤”上。如果激发你内心积极性的目标和愿望都被埋在盐里，通过喊“现在就做的咒语”和限制时间都是徒劳无效的。长期的拖延习惯更值得警醒。作者遇到这种情况时，就会问自己一些问题来检验“土壤”的好坏：我专注实现的目标还能激励我吗？我想要生产效率高的原因还对我有意义吗？我是不是把生产效率当作借口来回避真正的恐惧和梦想？
3.关于懒惰 懒惰并不存在于你的血液之中，而存在于你的肌肉里。通过自律练习，你就会建立精神的肌肉，让你在想放弃的是可继续前进，自律的生活，提高我们的生产效率，但这并不意味着我们要完全抛弃懒惰，如果懒惰意味着缺乏自律，那他就是缺点。但，如果懒惰意味着不必要的事情一件都不用做，那就是优点
4.排除一切干扰 信息节食，去掉那些对自己没用的信息流；关闭自动消息，用节省下的时间好好的与人面对面交流；感官剥夺，
5。迅速失败。你得到反馈越快，就算是项目失败的反馈，对你也越好
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