培养成长心态

成长心态其实是一种看问题的角度。比如从对抗失败的角度来看，暂时的失败就变成了鼓励人们在下一阶段寻找方法避免重蹈覆辙的催化剂，形成一种不屈不挠的乐观主义精神

给自己一个机会，我们不要放弃任何一个可以引发自己潜力的机会，即使他们是一些意外的刺激。我们可以挖掘自己的长处，弥补自己的不足，树立一个想要实现的愿望，燃烧自己，释放力量

什么样的目标才能促使我们改变？我们身上情绪化特征让我们本能的希望在努力后，可以立刻得到满足。因此，为了能够实现蜕变，我们不妨树立一些短期目标，也可以把长期目标拆解开来，走一步再走下一步

过多选择容易导致决策瘫痪。   在你确定目标是，一定要清晰、具体、少而详细，不需要思考就可以直接执行，最好一项完成之后再做下一项。

让目标变得更明确  想要发起行动别且长期坚持下去，就需要把目标中含糊不清的因素消灭干净。  首先，你需要提出一个非黑即白的目标。其次，在脱变的过程中，尽量去做监控与反馈。

求变愿望。希望蜕变成什么样，是你心理满足度的一个测量指标。你越希望成为别的样子，你对现在的状态就越不满足，这种不满足会驱使着你照着蜕变的目标前进。当这种不满足度足够强烈时，蜕变就会不可避免地发生并猛烈的进行。

维持蜕变的动力  如果想要改变现状，则需要小心的进行监督，选择更好的生活方式，而你想要获得改变越大，需要决策的事情也就越多，消耗的自控能力也就越多。事实上：人们看上去很懒散的时候，通常是因为已经精疲力尽了。因此，你必须脚踏实地，不再纠缠于所谓的抱负而是开始行动。简而言之，想要维持动力，减少能量消耗，就是要勾勒出那些关键性步骤，给自己提供一个透彻明细的指导方针。