换食感受（第四天）

一如既往去农大校园晨练，阳光有点刺眼，绿色的树叶上闪耀着光芒，尽情呼吸着大自然的恩赐，突然想起给我做按摩的孙大夫说的“辟谷时要学会采集太阳、花草树木的精气来为自己补充能量“，当时不太理解，这一刻突然觉得就是这样，我们都是大自然中孕育的生命，只要你敞开怀抱向它去要，就能得到。是的，人生也是如此，你自己不去要又有谁能时刻关注着你的想法呢？记得：你的需要只能自己来满足，想要就去表达。

换食感受（第四天）

今天上午给自己放了一个小时假，终于有时间查询了继续教育学分，问了奖金的事，突然间发现自己也开始在乎钱了，觉得自己的付出也需要用金钱来体现。看重的不是钱本身，而是价值是否能体现，每一个不好意思提钱的背后或许都隐藏着一个“不配得“感。

下午感觉有点凉，晚上回家懒得换衣服，窝在沙发看手机时右脚抽筋了，这是身体的提醒吧，赶紧换上长裤。

放下外界的一切，安静的和自己在一起，开始和自己的心链接，终于开始爱自己，知道身体的健康和情绪的快乐是最重要的，所以不再会因为其他任何无关紧要的人和事，抛弃我们最重要的一切。

四天没有进食任何固体食物和水果，只是喝粥，一日三餐也没加餐，体力精力都好，正常工作、正常运动。就是下午发现月经突然而至，没有换食期间这个经验的准备，问了一下其他同仁，得到可以继续换食的指示，那就明天继续了。

换食感受（第四天）

今天上午咨询中改变了原来的流程，没有按预约开始做催眠，原因是那个高一学生小鹏一直低着头不敢看我，口中表达的和身体表达的不一致，估计是咨访关系没建好，来访者内心有情绪。果然是小鹏对心理治疗内心并不接受，是父母要求来的，第一次来时让他画了“房树人“，透过画的分析觉得医生说的好像都有道理，就觉得心理医生好像能看穿人，有些神秘感，不敢直视医生了。随着谈话的深入小鹏承认内在的不接受，当让其体验情绪感觉时，出现强烈的头晕、恶心，经过一系列处理，小鹏突然抬起头直视我了。他说：现在突然觉得看着你也没事，也不难受了。

心理治疗和咨询的关键之一在于建立良好的关系，当关系没有建立好时再好的治疗方法都不会有良好效果。中国人最讲究关系，一句话“关系好了一切就没关系，否则就有关系“能把外国人绕进去好几圈。

当看到小鹏那双美丽的眼睛中发出的光芒时，我知道小鹏和我之间的治疗关系更加稳固了。

换食感受（第四天）

换食也开始改变我的生活，不仅仅是在外体型容貌，也包括意识。感恩今天的改变，感恩所有的遇见。

——美好，从感恩开始。