今天运动有点过量了_2023年2月2日跑步日记

跑步时间：2023年2月2日06:45

跑步地点：马路上

当时气温：零度左右

污染指数：33（空气质量为优）

跑步距离：6.55公里

跑步时长:  55分10秒

平均配速：8分25秒

平均心率:174次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：64厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分

今天早上天气不错。空气质量为优，是最近半个月来第一次，最近基本上都是良或者污染。

跑步六公里多，跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率一般。

今天运动量有点过大了，俯卧撑220个，羽毛球三个小时十分钟。打到最后感觉胳膊都不是自己的了。