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今天运动有点过量了_2023年2月2日跑步日记

今天运动有点过量了_2023年2月2日跑步日记

作者: 跑渣汤姆 | 来源:发表于2023-02-01 21:50 被阅读0次

跑步时间:2023年2月2日06:45

跑步地点:马路上

当时气温:零度左右

污染指数:33(空气质量为优)

跑步距离:6.55公里

跑步时长:  55分10秒

平均配速:8分25秒

平均心率:174次/分钟(数据错误)

平均步频:186步/分钟

平均步幅:64厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:17*6=102次/分

今天早上天气不错。空气质量为优,是最近半个月来第一次,最近基本上都是良或者污染。

跑步六公里多,跑完后心率126,六十秒后心率102,心率恢复率一般。

今天运动量有点过大了,俯卧撑220个,羽毛球三个小时十分钟。打到最后感觉胳膊都不是自己的了。

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