2019年度检视

本来应该早早完成的检视，居然拖到了2020年的2月。废话不多说，看看19年的梦想版，到底完成了哪些？

2019梦想版

一、健康

1.强身健体：通过药敷和运动来完成，这项内容算是完成得不错，药敷虽然没有进行到底，但都有定时到医生那里去养生和调理。虽然体重并没有下降，但是自己感觉抵抗能力越来越强。除了平时的运动，日常的养生也非常重要。我会特别注意观察自己的身体状况然后及时的调整。我用体重秤来记录自己的身体指标，可以看到代谢能力有增强。

2. 塑体型：主要想让自己更有线条，有好看身材。主要的运动项目包括跳舞，游泳，健身，跑步还有在家做keep。上半年是跳舞，夏天是游泳，下半年是健身。keep和跑步作为时间比较自由的运动，随时穿插。

19年可以说今年是我运动项目参加得最多，尝试最多新项目运动的一年。运动好像贯穿了我整个2019年，我从一个健身小白变成的一个健身爱好者。从一个惧怕跑步者到参加我人生第一个马拉松。其实在这个过程中，我也在不断探寻自我，认识自己的过程。

原来我可以从一个不懂到可以变成喜欢，爱上。不得不说，健身也让我学习了很多知识，健身也有学问，可以帮助自己改善不良体态。下图是我3个月时间，通过健身和刻意学习，惊喜的发现自己的高低肩居然改善了。

很多的人或事或者技能，都不是你生下来就懂得，也不需要什么天赋，而是需要不断地重复，不断地探索和迈出第一步的勇气。不要给自己设定什么限制，或者贴上标签，你可以做任何事，成为任何人，只要你想。这就是生命的神奇和美好吧，来吧，一起不断探索世界和生命的美好吧！

3.规律作息：这个19年做得不怎么好，因为不过早起，有时候也不早睡，只能做到保持每天有7.5小时的睡眠时间，2020这部分要努力。

二、家庭

1.寻找另一半: 结果是不理想的，但过程我还是很积极的。无奈努力了一年还是不尽人意。新年还要继续革命呀。但无论是一个人，还是有另一半，都要热爱生活，把小日子过得有意义。爱自己才能爱他人。

2.陪伴家人: 这个方面还是做得不错，坚持每周有时间陪家人吃饭，假期节日或者周末也会抽时间陪伴。我很愿意跟爸妈相处甚至交心，沟通是家庭和谐最重要的一部分课程。

3.带爸妈旅游: 2019年计划去台湾，结过因为妈妈的腿脚不好取消了，还好这个计划在2020年1月实现了，全家一起去了澳门一趟。比较近，一个小时飞机，澳门也不大，比较悠闲，所以很适合家人短途旅游。其实不在于去哪里，重要的是和谁一起，小时候你们带我旅行，长大了，换我们带你们。

三、事业

今年的小目标有达成，开心。新年还有更高的目标，加油。

四、财富

1. 定投：这个习惯只要设定好，系统都会给你坚持的。没错，今年还是有不错的收益率9%左右吧。虽然不多，但也算是理财了。

2. 口袋记账: 这个可以说我已经成功养成了。可以很方便地看到自己花了多少，赚了多少，有多少积蓄，不让自己乱花钱。

3. 学习理财: 这个有待提高

五、成长

1. 增长知识: 樊登读书，学习西语。19年据李记录是58本书。西语学习了小1个月，基本的词汇懂得了一些。但上不了台面，再接再厉，开心就好吧。

2. 学习外贸: 目标是100%，最后是完成了72%的学习，还是不错，再接再厉。

3. 学习化妆: 失败告终哈哈哈，并没有找到合适的机会

六、休闲

1. 旅游: 今年去了国内城市有6个，国外1个。很多城市像上海，厦门，广州和杭州都是跑了2-3趟。2月梅州旅行，上海学习，3月印尼巴厘岛，5月上海展会，5月厦门婚礼，6月厦门旅游，9月杭州出差，东山岛休闲，10月广交会工作，11月广州学习，12月澳门马拉松。

2. 见老友: 我的好闺蜜们，一有时间就会安排见面聚会，有些好朋友，虽然没有经常见，但一见面我们还是无话不谈。

七、社交

1.樊登读书圈子：不怎么活跃，不过听书的习惯是每周都会坚持做的。

2.外贸圈子：一直在圈里潜水的我，很多大咖，我认识他们，他们不认识我而已。

3.易效能圈子：上半年保持得不错，直到4.0结束之后就散了，2020年要继续找回组织。

另外，还有两个圈子是19年新增的，舞蹈圈，健身圈哈哈哈，能够在运动健身的路上相互鼓励，互相加油。

八、效能

1.每周检视：只能最多做到年度检视和月度检视已经很不容易了。20年再接再厉。

2.3只青蛙：A4纸工作法已经贯彻到工作上，基本生活工作大事件都不会被错过。

3.高能要事：一次只做一件事，道理是明白的，但工作环境有时候不允许，久而久之有些懈怠，2020把番茄钟用回来。

接下来是2019年每个月的检视回顾：

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1月:

1. 家庭: 难得的父女时光

2. 家庭: 去姐姐家蹭吃

3. 学习: 带朋友去参加樊登读书会，影响好朋友也一起读书，居然还偶遇网友

4. 社交: 去跳舞并和和肚皮舞女神老师畅聊

4. 美食: 喜欢什么就会学什么，包饺子和吃饺子都是我喜欢的。

5. 效率: 年前和家人一起学习断舍离，为新年做准备。

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2月

1. 社交+休闲: 带朋友游潮州，感受潮州古城文化

好闺蜜和她男友，和一个BBC全程英文解释美食和文化，我太难了。

2. 家人: 过年和家人一起嗨

过年就是各种聚会

3.工作: 过完新年开工咯，新年给自己的新目标

4. 健康: 健康作息和运动还是要落实

早睡早起虽然难，但坚持下来会让自己越来越自律。。

5. 休闲+社交: 好闺蜜来潮州，感受超级热闹的古城气息，。

6. 完成我的19年梦想版list: 见老友，仿佛回到大学时光

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3月:

1. 社交+休闲: 高中闺蜜回国，回潮聚会。回想高中居然已经距离我们那么遥远了。

2. 家人: 周末陪伴家人

3. 拜访客户

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4月

1. 工作+家人：每年广交会都是见姐妹的好时机。从16年一直延续这个惯例

2. 工作+美食：我姐真的很爱日料，我也被带上爱日料的道路，所以一起去广州探店。

3. 运动+社交: 广交会期间被客户带去体验舞蹈课(sasa, BaChatta)，周二周四坚持学习肚皮舞

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5月

1. 家人+休闲: 五一小假期和家人一起到东山岛度假

2.家人:生活需要仪式感，和姐姐一家带母亲节带妈妈去过节

3.健康: 正常作息和运动可以给自己带来愉悦

4. 社交: 一起在英国读书的好朋友Kammy结婚，去厦门参加她的婚礼。

5. 健康: 夏天来了，准备送自己一个有意义的礼物，比如马甲线哈哈哈哈。不去如给自己制定一个小目标，一个月练出马甲线。

6.工作: 5月和团队一起参加上海展

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6月

1. 家人: 给侄子买了实验用品，一起动手完成

2. 家人+休闲: 周末做包子，其实对我来说也是运动，哈哈哈好累

3. 健康: 跳舞和做keep是日常的运动项目。

3. 家人+运动: 带妈妈江边运动，陪伴运动两不误

4. 跳舞: 终于通过了一个系统班课程

5. 家庭: 世界上最美味的一定是家的味道。

6. 社交+休闲: 和闺蜜一同去厦门，世界这么大，我要去看看，去了那么多次厦门，还没好好玩过厦门。

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7月

1. 7月的好事连连

2. 健康+休闲+社交: 不得不说跳舞这件事是一箭双雕，既可以娱乐自己，也可以锻炼身体。坚持学了一年的肚皮舞终于有机会表现下哈哈哈哈，同时还交了很多热爱生活和舞蹈朋友。跳舞可以让你美丽又自信，你值得拥有。

3. 休闲+社交: 7月真是个好月份，结婚的人一对又一对，梅州好朋友也来潮州参加婚礼，顺带带她游潮州。

4. 工作: 跑去深圳见客户，工作美食两不误。

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8月

1. 运动习惯的养成：8月份开始被姐姐拉去健身房受虐，从一开始的乏力，不习惯，到后面的热爱。

2. 休闲：说了很久的写真集，终于在8月完成，不算完美，不算最满意，但是我开心。感知自己需要什么，并且取悦自己满足自己，给最美的年龄留下最美回忆，你值得拥有。

3. 家人+健康：每次邦邦回国都要相聚，这次是带我们走上健身的道路，正好夏天，全家一起去游泳，享受美食，幸福如我。

3. 健康+家人: 夏天周末就是和家人一起，美食和运动也是必备。

4. 美食:

5. 家人: 久违的姐妹相聚

6. 工作: 代表公司参加产品创新项目演讲

7. 周末运动健康和家人陪伴为主题，给12月的马拉松做准备。

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9月

1.休闲: 和家人一起去东山岛游玩

东山岛的海鲜大餐，外加各种臭美

2. 社交: 和同事聚餐联络感情

老友来潮州游玩，带他感受大潮州的美丽

3. 运动: 开始爱上了健身，也在为12月的马拉松做准备了，加油哟

4. 开心时光: 见证闺蜜新婚

5. 事业: 和姐姐一起去杭州学习，同时也不能亏了自己

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10月：

1.健康: 十月份有跑步，健身，还有自己在家做Keep。虽然是一个忙碌的10月，但还是坚持的有运动的习惯。

2019年度检视

2. 家庭: 十月份国庆有陪伴家人一起庆祝国庆聚餐，还有陪伴侄子去参加围棋比赛。

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3. 休闲：10月份，邦哥回来也有跟他一起去吃喝健身。

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国庆节和闺蜜去看我和我的祖国，庆祝国庆。

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4. 社交：国庆朋友回来，和多年没见的老友见面畅聊。梅州朋友国庆来潮州玩耍，从梅州到潮州到珠海，开车来潮州就为了和我吃个晚餐，真是真爱。广交会忙里偷闲和大学闺蜜见面吃饭。

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5. 工作：10月广交会，充实的10月，和客户都培养出友情来了。

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11月

1. 运动：11月的大主题是运动吧哈哈哈，健身房撸铁健身，大马路跑步骑单车。

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看到自己跟8月对比，发现肌肉线条好了很多，越来越爱我自己了哈哈哈

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杠铃课也是我的爱哈哈哈，我的小伙伴很拼

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为了12月的马拉松，坚持去慢跑跑步，调整好呼吸，觉得4km还挺适应的

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搏击操也是我的爱哈哈哈，超带感的

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2. 社交：发现19年多了一个健身圈的小伙伴，哈哈哈运动路上永不孤独，因为有了你们的陪伴，加油，在变美和变瘦的路上相伴而行

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3. 家人：跟家人晨练也是我最开心的事，运动和陪伴两不误，噢，同事还有美食。

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4.效率：整理衣服的过程中断舍离

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5.事业/成长：坚持学习外贸并且在工作中实践验证，我的工作伙伴也是我的学习伙伴。

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6. 休闲：很久没有放假了，给自己订了去澳门跑马，然后见见研究生的老朋友，然后一起在澳门吃喝玩乐两天就觉得很开心了。当然也很累，累并快乐着

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12月

1. 健康: 参加人生第一场马拉松，噢，别吓到你，是迷你的，仅有5KM，只要平时的你稍微能跑4km，这个迷你马对你来说就是喝水的功夫。对我来说迷你马拉松是一场体验，让我从害怕跑步到不那么抗拒跑步的一个过程而已。人生需要经历，感谢一群老友大老远的陪我体验澳门的迷你马。研究生毕业以来的第一次合体。

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2. 家人：12月的家里生日最多的月份，我们为妈妈庆生，爸爸为我们三姐妹送花。

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3. 社交：网上认识的一群优秀网友见面会，聚餐地点在一对热爱生活热爱素食的新婚小夫妇经营的小餐厅，还认识了年轻美丽又有才的书法老师。我只能负责拍手和拍好美照

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带同事去看医生，顺便兜圈，我的同事也是超可爱的~很开心能与你们共事~

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4. 工作：跟进了超久的客户，终于见面了，并且得到认可。那种心情就像你十月怀胎终于生出了宝宝一样，露出老母亲的欣慰笑容。

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5. 运动：对比自己8月刚开始健身的图片，高低肩还有背部肌肉线条都有变化，又激动又惊喜。哈哈哈，所以不要放弃，也请你相信你的努力不会辜负你的，至少在运动这件事上。

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Lin同男友回国，超级除人，来潮州把我架到揭阳，因为我是真爱闺蜜吧。

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周末和家人一起去果园摘番茄和吃甘蔗，有种快过年的气息。

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19年难得的收获还有我的一群健身友，我们不为其他，就为健康快乐一个目标。课后各种逗比也是我们的欢乐。

2019年度检视

走出我舒适区的去参加一些聚会。。加油哦

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邦邦回美国之前，我们最后的聚餐，一直积极正能量，还长得一副撩小姐姐的样子，可爱人儿总是和一样可爱的人走得近吧，比如他姨哈哈哈

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6.休闲：闺蜜回潮州的第一件事，居然是约健身哈哈哈哈，身边的朋友也被我洗脑了，真实服了我哈哈哈

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说完2019，接下来是我为拥抱2020定下的目标。梦想一定要有，因为一定会实现。

2020年梦想版