1、培养自己的韧性。只要持之以恒，就一定能够收到良好的效果；
2、制定适当的目标。工作上制定一些自己能够在较短的时间内实现的目标，以缓和急躁的气氛，同时根据工作内容制定中长期目标，以至于工作上有方向，提前规划；同样生活中制定目标，使自己每天朝着心中的理想前进，缓解生活目标盲目带来的急躁情绪；
3、工作、生活要有计划。一般工作生活中出现急躁情绪的只要原因是事先准备不足，计划不周全造成的；
4、办事要有条理。统筹安排，按计划实施，做到忙而不乱；
5、在重大行动前做好预测准备工作。首先，做好周密的准备，以平静的心情投入工作，一旦出现问题，理智处理，不至于惊慌失措；
6、遇事要冷静，三思而行，尤其在不顺利的情况下。
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本文标题：提升个人能力之四：如何克服急躁的情绪
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