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如何克服急躁的心态?

如何克服急躁的心态?

作者: Spencer手记 | 来源:发表于2017-04-24 21:45 被阅读120次

你是否有这样的情况:想花最少的时间学会最多的事情,但往往半途而废?(在这里我们谈的不是效率)

比如说10天学会打好乒乓球,10天学会练好字、10天学会吉他、20天学会英语口语、20天学会编程、20天练好肌肉、30天完成减肥。。。。

事实上,高效率的人真的可以在短时间完成上述目标(比如TED上有一个演讲就是说如何在20小时内掌握一项技能),但是对大多数人来说都是很难的。

关键的关键是,大多数人想在短时间内,想同时完成上述的所有目标,当当下正在做的事情和想要实现的目标相差甚远时,就感觉当下做的事情是没用的,就会想放弃,或者认为自己没有天赋,或者认为自己不适合学这种东西。

其实,根本原因是时间、精力有限,目标太多,没有及时得到正面反馈,长期收到的是负面反馈,在加上迫于时间的压力,或者攀比心理,导致对自己很失望,于是就自暴自弃,或者认为自己天赋不行,或者认为自己太笨了。

我是这种心态的严重受害者,按照以前的习惯,我肯定又是第一时间去上网查解决这个问题的办法。但是,我感觉自己太依赖于别人了,我认为学会独立解决问题是一项很重要的技能,这也是学会独立思考的重要方法。

头脑风暴:

1)一次只设立一个目标,把一天80%的时间、精力花在这件事上,抛除其他事情,如原理电脑、网络。

2)和有相同目标的同伴一起做,或者向同伴请教。

3)降低难度,循序渐进,及时收获正面反馈。

4)把动作放慢、放慢再放慢,先学会最基本的知识点。

5)和性情稳重、做事沉稳的人多相处。

6)遇到困难向好朋友倾述,不要憋在心里。

7)假装自己很成熟、稳重,用这样的心态去对待正在做的事情,久而久之自己真的会往这样的心态改变。

但是还有一个问题,即使你掌握了最有效的方法,但却因为拖延症而迟迟不去动手做,我看过不少关于解决拖延症的书和视频,发现对我来说,最有效的办法就是以下两个:

1)强制要求自己去做,要知道痛苦就是那几秒,一旦你进入工作状态,自然就忘了前面做抉择时的矛盾心情。

2)和同伴一起做。这可能是最最有效的办法了,独立解决问题确实很重要,但学会合理的获取外界的帮助也是一件很重要的事情。

突然想到另外一件事情,以前我一直在想如何判断自己是否适合做某种工作?比如自己适合做技术研发还是适合做销售或是管理?在网上也看到过相关的文章,但是看了之后自己却又迟迟不去动手做,这里说说自己对这个问题的对策吧。

1)记住一件事:是解决不了问题的,只有去才有可能解决问题。

2)收集实践后的反馈,之后结合内心感受理性思考,再分析这个问题

3)在实践的时间不够长时(比如2个月),不要自暴自弃,不要认为自己没有天赋、不要认为自己笨,绝大多数情况下是自己花的时间、精力不够多。

有一个名词叫做正向递归,用在我们今天这个话题上就是,当你认认真真学会了一项技能后,就有了学习一项技能的通用经验,于是很容易就能够触类旁通,最终越学越简单,越学越多,这就是正向递归。而这里的关键就是先认认真真学习一件事。

承认自己没有那些高效率人的执行力,承认自己有很多很多缺点,慢慢去做好一件事,相信自己能学好,一切都会有的。方法都给你了,就看你是否给自己一次机会再去努力认真做一次。

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