出发
小花大四快毕业了，其貌不扬，在公共的环境中她一直想把自己藏起来，交的朋友基本都是女生，很少有男性朋友。在专业上她一直没有什么烦恼，但是她特别羡慕那些穿一件很普通的T恤都很漂亮和自信的女生，身材是一个很关键的点，所以她决心在接下来的半年能够减掉20斤成为拥有着玲珑曲线的人。于是开始积极搜索运动跑步和健身的相关内容，准备减肥。
困境
前面几天，每天坚持跑步或者瑜伽，还有调整自己的饮食，还是很新鲜，但是随着前面的新鲜感过去了，也没有拉其他舍友一起运动，看着其他同学，小花一个人有点坚持不下去了，跑着跑着觉得没什么意思，每天45分钟的跑步开始变成散步的形式，体重虽然有下滑的迹象但是，不明显。
暗夜
自己都在想还能不能坚持，于是小花决定加入一个跑步的社团，这样有更多和自己有共同的目标的朋友一起坚持，于是她又开始了兴致勃勃的跑步计划中来，果然，简单的跑步变得没那么无趣了，但是经过一个月的努力，她发现，虽然坚持了运动，但是她的体重随人减少了5斤，为什么会这样呢，查看很多减肥的信息，自己做的也没错啊。每天跑完后觉得特别累。
奇迹
一次偶然的机会，小花把自己的苦恼和一起的朋友聊了聊，她认真的打量了小花后说，就你这身材还要减肥，还以为你是为了锻炼身体才来跑步的呢。很普通的一句话，却引起了当时比较迷茫的小花的思考，以前自己减肥的出发点不就是让自己变得漂亮和自信么？其实自己的身材也挺不错的只是自己一直追求所谓的骨干，最重要的是自己的自信。小花这是才真正明白自己需要的是什么。
成长
清楚了自己需要努力的是什么后，小花仍然坚持跑步，但是并不是纠结和关注自己的体重重量，而是觉得这是对自己身体的投资，除了在需要锻炼的时候去跑步，在自己有纠结和需要思考的时候也会去跑步。
翻转
慢慢在跑步的中，小花学会了和自己的内心进行对话，越来越觉得每次的跑步，不仅是身体上得到了锻炼，在精神上也是一种锻炼，锻炼中，小花开始不同的人进行交流和分享，也交了不同类型的朋友，跑步变得越来越有趣，不仅仅是为了锻炼和减肥，而是通过跑步，小花真正的正视自己的内心，发现了那个逐渐自信和美丽的自己。
回首
现在小花变得逐渐的开朗和自信，还组织和策划过几次跑步的活动。让不喜欢的运动和同学逐渐通过和自己内心对话，找到自己的运动方式，经过5个月的时间她体重不仅减少了10斤，更重要的是皮肤越来越好，整个人变得自信沉稳。小花现在想着那一个个坚持和纠结的时候，当问题来的时候习惯躲避和逃脱的时候，怎样学会和另一个自己进行对话。其实想要减肥和增强自信很简单，和自己的内心进行对话，正视自己，不逃避，你会发现一个不一样的你。
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