今天跑的快了一点_2023年8月25日跑步日记

跑步时间：2023年8月25日06:16

跑步地点：马路上

当时气温：22度左右

污染指数：54（空气质量为良）

跑步距离：5.09公里

跑步时长:  36分53秒

平均配速：7分15秒

平均心率:121次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

最近几天跑步状态持续稳定，七分多的配速将近八分的配速一直能够把心率控制在120以下。

今天跑的快了点，七分十几秒的配速，跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率还行。