学习叶武滨老师的《时间管理九段》课程，3段两周篇一方面教会我们正确地使用日历，提前规划未来，另一方面逐步建立自己的反思系统。

3段日历神器-两周篇

一、课程学习

1、日历的正确使用方法

（1）日历是用来管理固定日程的事件

要把重要的事情做好，必须具备凡事提前和抓大放小的能力，同时具备更长远的视角，能够做到各项事务提前安排和选择，制定出自己的固定日程。

（2）日历上只能放少量的、有明确截止时间的、真正重要的事件

日历上的事件一定是要确保按计划实施并完成的，最好还要在高能时段优先完成。

2、解析日历和年月周表

（1）经常查看自己的日历，明确未来的日程安排，有助于重要事情的推进。

（2）从不同视角查看日历，按照年月周的视角关注自己的日程安排。

（3）日历上的日程事件要进行分类，可以按照事情的性质或参与人员身份的不同分为：生活、工作、私人等，同时选择不同的颜色标注。

（4）年表。提前计划一年维度的要事。

（5）月表。月表的维度比年表更精细，但一个月的日程也不能太多，一定要留出空白时间。

（6）周表。周表承接月表的日程，给予短期事件更精细的安排。

3、纸质和电子日历

（1）纸质日历的好处是显而易见，易上手，但弊端是容易散落丢失，不能与他人实时共享信息。

（2）建议掌握理念之后，使用电子日历

苹果系统推荐的日历APP：calendars 5，安卓系统推荐：sol日历，华为日历或手机自带的日历，最好是能够从年月周视角查看日程安排，能够支持数据同步。

4、反思系统的建立

没有反思的人生不值得过

人对结果创造不是一开始就可以做到极致的，这是一个不断精进的过程。

脑中有计划，然后行动，有了结果，需要与计划的预期对比。会发现结果与预期存在偏差，这时需要反思调整计划或改进方法，再行动。

二、心得收获

1、运用日历提前规划

管理安排自己更加长远的事务，需要借助日历工具；将自己未来固定日程的事务提前规划。

2、经常查看日历，视觉化未来

每天查看自己日历上未来的日程安排，并将其视觉化，更有利于自己对未来事务的掌控。

3、年月周的视角审视未来的规划

培养自己从年月周的视角维度查看自己未来的时间规划，让自己更加从容地应对未来的一些不确定性。

4、逐步建立自己的反思系统

一日反思的晨间日记，一周反思的周检视，一月反思的月检视，一年反思的年度梦想版。

反思过程以目标为导向，检视目标完成的情况，找到与预期目标的差距，并持续不断地精进与提高。

三、行动清单

1、使用日历工具提前规划

运用日历工具（华为日历）建立自己未来两周，一个月，三个月，并逐步放大到一年的日程安排。

2、精进反思系统

目前自己的反思系统包括：

坚持写晨间日记，做周检视，月检视，并且制作了自己2019年的梦想版。

下一步行动是改进优化反思的内容，例如：晨间日记新增【日思录】将自己一天反思的感悟也记录下来，周检视或月检视新增【本周或本月可提升的地方】将本周或本月做的不好的地方明确的记录下来，成为下周或下月持续精进的行动方向。