在《学习力》这本书的第一章里，作者讲了3种精力管理。
【旧知】
以前的我就是处于被动休息的状态，平时上班工作日还好，但是到了周末休息的时候，真的是没有什么规律。早上想睡到几点起来就几点起来，早饭爱吃不吃。觉得渴了才想起喝水，看电视剧不知不觉几个小时过去了，更别提出门运动了。根本没有精力管理这个概念。
【新知】
书中说我们要学会主动休息，那就是按时睡觉、按时休息、主动补充水分，不能等困了才想起睡觉，等到很累才想休息，等到很渴才想起喝水，还有个仪式休息，那就是主动去做一些让自己放松轻松的事情，比如喝个下午茶，晒个太阳，和朋友出去看场电影，画个淡妆，约会积极正能量的小伙伴，悠闲地度过一个周末。好像给自己充满了电一样 的感觉。这才是打开休息的正确方式。
【行动计划】
1、不论上班还是周末，都要养成早睡早起的习惯。
2、按时吃饭，主动喝水。主动休息。
3、休息也可以有点仪式感。
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