阳即太阳，给人以温暖，明亮的感觉，也是万物得以生长的基础。古人以山之南、河之北为阳，或者表面的，显露的为阳，也是取类比象之意。
阳气：中医学名词，指的是具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表作用，并充盈于周身的气体。
1.阳气的来源：《黄帝内经》：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”白话说法即阳气既有先天性的，也叫真气，元气，藏于肾中，来源于父亲和母亲，也有后天形成的，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。即阳气包括先天和后天两部分。
2.阳气的作用：《素问.生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”说明人体阳气的重要性，就像自然界的太阳一样，自然界如果没有了太阳，地上就没了生命，人若没有阳气，生命就会停止。生命的长短就要落实在阳气上面。长寿的人往往阳气充足，相反则折寿短命。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人体的正常机体运转、工作、运动、生活、情绪波动等各项活动都需要消耗阳气。
3.阳气的有升降出入的规律：春天阳气生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，冬天则潜藏起来。同样一天当中，白天相当于春夏，夜晚相当于秋冬。每天早上醒来，体内阳气开始生发，到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退，傍晚时分，阳气入阴，到了晚上则潜藏起来。
4.生活中那些因素会消耗人的阳气：
①过度的劳累会耗伤阳气，特别是剧烈运动伴大汗出，更容易伤阳。所以在傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免剧烈的运动。中医很多方剂治疗时候讲究微微汗出，而不是大汗出，也是怕过度汗出伤及人体阳气。
②过食生冷食物易损阳气：过食生冷食物容易损伤脾阳，导致脾的运化水谷、运化水液温煦四肢等功能损伤，导致食欲不振、腹部胀满、大便溏泄、四肢不温等症状。特别是在南方，喜欢饮凉茶，并不是每个人适合，一些阳虚体质的往往伤及阳气，所以也要根据自己的体质情况辨证选择。
③作息紊乱伤阳气
现在很多人已经将入睡时间 推迟到11点之后，上网、玩手机刷微信微博等。中医认为“阳气者，烦劳则张”。所谓张就是外散，尤其晚上阳气应该内收，长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。人的身体就好比银行，阳气就像存在身体银行的钱，今天透支一点，明天透支一点，日积月累健康就慢慢的被透支，导致各种疾病的发生。
④过度的欲望也伤阳气
现代社会物质生活极度丰富，不断在增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是壮火。内经指出“壮火食气”，故过度的欲望会不断消耗人的阳气。《老子》告诫人们少欲知足，其实就是减少我们的欲望，从而节省阳气。内经上讲到“恬淡虚无，精神内守，真气从之，病安从来”，其实也是减少欲望，固护阳气。
5.何谓“春夏养阳”？对于“春夏养阳”理解。前面我们根据提到阳气的升降出入规律，春夏阳气所主时令，春时，阳气生，夏时阳气盛。春天阳气始生，风寒之邪气尚为患，故春天应注意御寒保暖，民间谚语讲不可过早减衣，即常说的“春捂”。夏天阳气极盛，暑热邪盛，大热耗气，气者，阳也，故大热易伤人体之阳。夏夜人们喜纳凉，易受寒湿之邪，寒湿伤阳。夏季人们喜食冷饮，饮食太过易伤阳。故夏天既要善处阴凉以避大热，又要避免过食冷饮以防伤阳；夏夜纳凉，当避湿露，适当覆盖，以避寒湿。
中医讲究天人合一，道法自然，中医养生更是讲人体的各种活动要顺应自然界规律。“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。
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