幸福的方法：事关幸福的积极心理学

幸福的方法：事关幸福的积极心理学

1.幸福是一种能力

  现实 - 人们总是在渴望拥有和占有，渴望金钱、地位、粉丝追捧，希望自己也是完美的。但是，有人在拥有了上述的一切后，选择了结束自己的生命。我们听过很多富人、名人自杀的消息，那是因为他们丧失了幸福的能力。

  幸福是对幸福的感知力。

  既然幸福是一种能力，我们就可以锻炼，就像你的肌肉没有力量，你可以通过举杠铃来使你有力量，幸福的能力同样也是可以锻炼出来的。当你锻炼出自己幸福的能力的时候，你才会变得更加幸福。

2.幸福的四个象限

幸福的方法：事关幸福的积极心理学

  第一种价值观是“现在幸福，未来不幸”的及时行乐型。

如:吸毒的，沉迷游戏的

  第二种价值观是“我现在不幸，我未来可能也没法幸福”的无助型。

如:严重抑郁者(习得性无助)

  第三种价值观是“我现在不幸，但是我未来会幸福”的忍辱负重型。

如:等我怎么怎么样就好了。。。

  一个人陷入这种忍辱负重型的人格的时候，人生就永远会在“求不得苦”中不断地沉沦，忍辱负重是幸福最大的陷阱。

  第四种价值观叫“我现在幸福，未来也幸福”的幸福型。

如:你在努力地为未来打拼的同时，也能感受到此刻的快乐。

3.决定幸福的思维模式

  溺水型

  溺水型永远都像是被人压在水池子里的感觉：我们憋着一口气，心想考上大学我就好了；再憋着一口气，考上研究生我就好了；再憋着一口气，等找到好工作就好了；再憋着一口气，等我创业就好了。创业以后，你发现噩梦才刚刚开始……

  郊游型

  要把溺水型思维方式改掉，改成郊游型：小时候郊游，老师宣布说明天去香山，话音刚落，大家就高兴得叫起来，回家以后让爸妈给准备饭菜、帐篷，还兴高采烈地计划怎么玩。第二天出发，大家还是高兴，一路高兴。郊游结束，我们还在兴奋中。

(思维模式就是我们对一件事物或事件的认知心态。)