前段时间买的樊登老师的《读书是一辈子的事》，今天翻开看了前面几页的内容——幸福的方法：事关幸福的积极心理学。感觉挺有收获的，摘抄及转述部分过来，分享一下。
其中引用了书中的一组对比：
心理学家菲利普·布里克曼及其同事的研究表明：彩票得主在短短一个月的时间里，就已经回到了他们之前的幸福感水平——如果他们在中奖前是不快乐的，那他们就会回到不快乐的状态。同样地，因为车祸而残疾的人，在短短的以前内就可以回到车祸前的快乐状态。
来说明，幸福与状态无关，幸福是一种能力，是对幸福的感知力。
沙哈尔教授在《幸福的方法》中给了我们一个幸福的四象限，代表了四种不同的人生态度和行为模式。
第一种价值观是“现在幸福，未来不幸”的及时行乐型。
第二种价值观是“我现在不幸，我未来可能也无法幸福”的无助型。
第三种价值观是“我现在不幸，但是我未来会幸福”的忍辱负重型。
第四种价值观是“我现在幸福，未来也幸福”的幸福型。
沙哈尔教授用四个象限的方式呈现出要做一个什么样的人才能够幸福：现在幸福，未来也幸福。
有人会怀念过去，怀念青春，怀念大学生活。我们能回到过去吗？
有人憧憬未来，憧憬环球旅行，憧憬一个长假。我们能马上实现吗？
都不行。
我们唯一能待的地方就是此刻，现在。
现在过去的未来，是未来的过去。与其老是怀念过去，或者憧憬未来，不如把握好每个当下，感受每一个此刻的快乐与幸福。
为什么会怀念过去，是因为觉得过去有比现在美好的东西，反过来也可能会因为对过去的怀念而放大了现在的痛苦，或者让自己感觉现在变得痛苦或不满。
而总是憧憬未来，可能会变成一直在等的人：等我公司上市就好了、等儿子考上名牌大学就好了、等我能够去环游世界就好了……这其实就是忍辱负重型，希望通过改变外部的环境或者是不断给自己实现目标或追求来改变自己的幸福状态，但最后却发现自己永远都没有感到幸福。
所以做一个怎样的人才能够幸福：现在幸福，未来也幸福。
在努力为未来打拼的同时，也要开心享受努力的过程，感受每一个当下的快乐。
每一个当下快乐了，那人生积攒下来的就全是快乐的相册，而不是痛苦的回忆，这就是幸福的方法。
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