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学会正确走姿,养成正确“走路”习惯

学会正确走姿,养成正确“走路”习惯

作者: 看我来不来 | 来源:发表于2021-08-12 01:14 被阅读0次

每天坚持这样做,边走边瘦超简单:

1、注意姿势:收紧腹部和臀部,让肌肉处于紧张状态,可有效刺激腹部、臀部、腿部肌肉。

2、加快走路速度:快走同时尝试取路程中一小段,用4-6分钟的时间,加快到最大速度走,重复几个循环。

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