平时我把自己喜欢听的书下载到手机上，在散步的时候或者是上班的时候，或者是零碎时间，方便来一口气听完，但是这种做法让我感觉到有压力。
于是我改变了另一种方法，把要听的书分段下载到自己的手机上，这样集中时间停，但仍然有一种缺陷那就是听的时间要足够长。
后来我又换了一种方法，那就给自己规定：这段时间把所有关于自信的书籍全都关注，然后有时间的情况下，随机的挑选随机的听。
或者是把它下载到手机上，这样听下来只取题目选的好的下载，或者是最想听的专辑下载。但这也有一个缺陷。那就是每次都要选择。
所以我给自己定了一个目标：就两天之内听完一个专辑或者是一个系列话题的专辑，或者是三天之内听完这一个系列话题的专辑。这样我在听书的时候就心无旁骛，而且会有一种博览群书的意愿。
这样胜过我之前零星听一个专辑，过几天又零星听一个专辑，整个听下来全都是零碎的，不是系统的。
就这么愉快的决定，并且付诸行动。
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本文标题：自我调整心情的方法
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