年少时总觉得日子过得太慢,人到中年才知道生活有多么不易,有时候连睡眠时间都不能保障。
长时间睡眠不好,人会变得消沉,没有精神,最重要的是感受不到生活的美好,更别提幸福感之类的话题。
奥运冠军谷爱凌说他成功的秘诀在于每天睡眠10个小时,艾琳年龄小10个小时,那成人最起码要睡8个小时吧,但大部分成人一天的睡眠时间不能满足8个小时。
如果晚上睡眠不足8个小时的话,要从白天找来时间休息,否则人昏昏沉沉,做事情就没有保障。
年少时总觉得日子过得太慢,人到中年才知道生活有多么不易,有时候连睡眠时间都不能保障。
长时间睡眠不好,人会变得消沉,没有精神,最重要的是感受不到生活的美好,更别提幸福感之类的话题。
奥运冠军谷爱凌说他成功的秘诀在于每天睡眠10个小时,艾琳年龄小10个小时,那成人最起码要睡8个小时吧,但大部分成人一天的睡眠时间不能满足8个小时。
如果晚上睡眠不足8个小时的话,要从白天找来时间休息,否则人昏昏沉沉,做事情就没有保障。
本文标题:睡眠要足
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