睡眠要足

年少时总觉得日子过得太慢，人到中年才知道生活有多么不易，有时候连睡眠时间都不能保障。

长时间睡眠不好，人会变得消沉，没有精神，最重要的是感受不到生活的美好，更别提幸福感之类的话题。

奥运冠军谷爱凌说他成功的秘诀在于每天睡眠10个小时，艾琳年龄小10个小时，那成人最起码要睡8个小时吧，但大部分成人一天的睡眠时间不能满足8个小时。

如果晚上睡眠不足8个小时的话，要从白天找来时间休息，否则人昏昏沉沉，做事情就没有保障。