作者 | 卫斯理
上一篇文章中提到，自律只是工具，我们要制定好自己的目标。
拥有明确的目标，才会有努力的方向和前进的动力。
可就是这么一件我们经常做的事情，也未必每个人都能做好。
我们在制定目标时，通常会信心满满，总觉得自己制定好了目标一切就已经完成了。
可等到自己真正去做的时候才发现，目标和现实的差距太大了，突如其来的事情、自己的努力没有成果等等，都给自己带来无形的压力，最终导致完不成目标。
等完不成目标的时候，我们通常会选择逃避，以此来减轻自己的压力，好让自己舒服一点，等到自己实在看不下去，觉得自己不能再这么颓废下去，然后又拿出一张白纸，写下人生逆袭目标，决定从明天开始改变这一现状。
可结局呢？大概率还是跟之前一样。
因为我们在制定目标时就已经发生了出错，后续不管如何努力，也于事无补。
今天来聊聊在制定目标时常见的3个误区。
01
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低估事情的难易程度
很多人应该都给自己制定过早睡早起、减肥、健身的目标。
你还记得你的当时制定的目标吗？
我很清晰的记得我上次失败时的健身目标：
每天锻炼一小时。
我总结过我失败的原因：每天锻炼一小时这件事对我来说太难了，我几乎很难做到。
为什么呢？
首先，我的时间不允许，当时我的工作很忙，我没法每天都能抽出一小时的时间来锻炼；
其次，我的身体不允许，我当时没有健身的基础，身体是亚健康的状态，做几个深蹲都能大口喘着粗气。
在制定目标时，我只是在自己的大脑中进行简单的构想，而没有去考虑这个目标的合理性。
虽然我可以强制自己每天锻炼，但是一旦有什么事情耽搁了，比如加班、聚会，我一定会放弃这件事。
想象总是美好的，但美好的想象在现实生活中达成的概率微乎其微。
我们身边每天有各种各样的意外事情在等着我们，影响着我们的计划，干扰我们的情绪。
低估事情的难易程度，只会让我们盲目乐观，除了给自己打打鸡血，振奋振奋自己，别无他用。
02
—
高估自己的意志力
你知道我们什么时候最自信吗？
我的答案是：制定目标的时候。
人们会本能的对自己的意志力非常自信，尤其是在制定计划的时候。
我在给自己制定健身计划的时候就特别自信，我觉得没什么难的。
我可以为了健身晚点睡觉，或者为了健身少玩一点手机就好了。
你感受到了吗？
你在制定这样的目标时，是不是感觉一点也不难，自己完全是可以并且有能力做到的。
因为此刻我们不需要健身，现在不需要我们做什么，明天才会开始。
因为我们在制定目标时，是通过大脑来评估行动的，而不是通过实践来衡量坚持某种行为到底有多难。
我们从一开始就错了，是因为我们并没有根据实际情况来分析，而是通过“假设”来评估自己的意志力是否足够。
当我们想要达成某个目标、满足某个愿望时，我们大脑处于亢奋状态，认为自己可以不达目的誓不罢休，什么都能做。这样一来，我们就高估了自己的执行力和意志力，从而最终等到自己真正去执行的时候，才发现原来自己没那么多的意志力。
03
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过多关注自己能力范围外的事情
熟悉我的朋友应该都清楚，我在去年9月的时候开始公众号日更，但是没有坚持几天就放弃了。
当时我每天关注在文章的阅读量上，一天要看好多回，更新了几天后发现每天的阅读量只有个位数，加上正好有一天有事没来得及更新，所以就停更了。
而这次日更，我已经持续了100多天，同样是日更，为什么上一次我只坚持几天，而这次我却能连续日更100多天？
其实目标都一样，都是做日更，但是关注点不同。
上次日更，我只关注阅读量，阅读量低让我很茫然很失落，感觉自己日更的没有意义。
而这次日更，虽然阅读量也很关注，但绝不是最关注的。
这次，我更关心我文章的质量，我会反复阅读文章，去感受自己与优秀的区别，这样我更加有动力去做日更这件事。
正如美国管理学大师史蒂芬·柯维提出的关注圈和影响圈的概念，积极主动的人专注于自己的影响圈，专注于做自己力所能及的事情，他们的能力是最积极的，能够使自己的影响圈不断扩大。
反之，消极被动的人则全神贯注于关注圈，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，不断为自己的消极行为寻找借口。
我们在制定目标时也要如此，要从个人的影响圈出发，做好自己力所能及的事情，让影响圈不断扩大，而不是寄希望于通过一己之力，去解决自己无法掌控的关注圈中的问题，那样只会徒增烦恼。
作者：卫斯理，一个向往诗和远方的80后，10多年职场经验，专注于研究职场效率提升，希望带你一起提升效率。公号：卫斯理说
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