近期，国内青少年儿童近视率高受到社会广泛关注。现在青少年儿童视力低下的情况令人担忧，青少年近视率位居世界第一，根据相关数据调查，我国近视人数有六亿人，你能想象吗？近视占了我国人口近一半，其中大部分是小学生，占比达到45.7%。
青少年的祖国的未来，民族的希望，视力发展情况也影响到他们的学习、生活和就业，因此，科学用眼，防控近视，刻不容缓。保护视力，还须从日常生活习惯做起！
1、增加户外活动和锻炼
让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，使其每天接触自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。
2、 控制电子产品使用
家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。家长不妨可以使用儿童上网管理软件，比如爱熊宝，为孩子上网保驾护航，帮助孩子设置上网时间，上网过程中也可以使用视力保护功能，每隔一段时间，自动断开孩子上网，从而保护孩子视力。
3、减轻学习负担
配合学校切实减轻孩子负担，根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训，杜绝盲目参加培训。坚决避免学校减负、家庭增负，不问兴趣、跟风报班。
4、避免不良用眼
不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品，监督并随时纠正孩子不良读写姿势。
5、保障睡眠和营养
保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
家长如何发现孩子近视？
1、眯眼看东西：当孩子看书、看电视常眯着眼睛，要小心患上近视。
2、看东西歪头：歪着头看物体可减少散射光线对视力的影响，因此有的宝宝在近视早期会歪着头看东西。
3、频繁眨眼：孩子看不清东西时，会频繁眨眼，因为频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4、爱揉眼睛：当眼睛不适时我们会揉眼，以防看不清楚东西，但如果孩子经常揉眼睛则要警惕近视了。
5、斜视：当孩子一只眼睛视力下降快时，会开始主要用另一只正常的眼睛，有些近视的患儿也会合并有斜视。
6、皱眉头：经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，会反向刺激眼睛肌肉，加速近视形成。
7、拉扯眼角：一些宝宝在患近视后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。
发现孩子近视了怎么办？
1、视功能检查
想要找到孩子近视发病的原因，需要进行双眼视功能的检查，除了进行散瞳外，先进行双眼视功能检查，这项检查能够准确地分析出孩子调节、集合等眼功能情况。
2、医学验光
普通验光结果只是让屈光不正者看得清楚一些，如果配镜时不采用多种验光，戴了一副不适合自己的眼镜，常常会感觉头痛或偏头痛、眩晕、视物不清或有其它不适症状。
3、定期检查
孩子配镜后，除了平常注意用眼健康外，父母还应带着孩子定期体检视力，一般建议青少年每半年检查一次，及早发现视力变化，及早提前干预矫正。
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