为了乞讨生活，每天马不停蹄的奔波忙碌，遇见志不同的人也️要笑脸相待，遇上不想说话的时候还得趋迎附合，碰上不舒畅的心情还要强颜欢笑。
唯有回到家里，或是在自己的空间里，给自己补充能量，我有三种放空的方式。
第一种，沙发
躺在沙发里，蜷缩着听会歌，又或是看看书，内心才能真正放松下来。
一个人静静的，一句话不说，一个人不扰，如此这般就好。
第二种，散步
最近喜欢上散步，开始发现它的魅力。走一走听会歌，放空下大脑，就这样走一圈，也甚是舒畅。
第三种，打坐
双腿盘坐，数呼吸，从一到十，然后再从一到十，什么都不去想，也不要放歌，安静且专注的数呼吸，开始难免会被扰乱，管不住大脑，但慢慢的，会越来越专注。
这也叫观息，有助于调节情绪，增加专注力及做事效率。
每天需要那么一段时间，关在自己的小世界里，把一天的疲乏劳累，操心的、琐碎的、烦躁的、杂乱的，通通放下，调节好情绪，调节好状态，以饱满的状态迎接崭新一天。
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本文标题：三种放空方式
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